Su metabolismo determina la velocidad a la que usted quema calorías. Las enzimas y las hormonas ayudan a convertir los alimentos en energía para su cuerpo a utilizar. Si usted tiene un metabolismo lento, que puede conducir a exceso de peso . La velocidad de su metabolismo depende de su edad , el género, la cantidad de masa muscular y factores hereditarios. Si usted tiene un metabolismo lento o desea aumentar la velocidad de combustión de su metabolismo sano, hay varios ajustes que puede realizar en su rutina de la mañana . Instrucciones Matemáticas 1

Realizar ejercicio cardiovascular temprano en la mañana con el estómago vacío . El ejercicio cardiovascular aumenta su ritmo cardíaco y la tasa metabólica . La falta de hidratos de carbono disponibles estimula al cuerpo a utilizar la grasa para obtener energía . Los entrenamientos de la mañana , por lo tanto ideal cuando se trata de perder peso.
2

Incorporar el entrenamiento a intervalos en su rutina de ejercicio por la mañana para poner en marcha su metabolismo aún más. Cambiar desde una de tres minutos de lanzadera para un minuto sprint. Ir y venir entre las velocidades , durante la duración de su entrenamiento. De acuerdo con EE.UU. Hoy en día , los intervalos de duplicar su quema de calorías durante el entrenamiento y mantienen su tasa metabólica elevada incluso después de haber terminado su entrenamiento.
3

Añadir el entrenamiento de fuerza en su entrenamiento de la mañana . El entrenamiento de fuerza construye y mantiene el tejido muscular. Músculos estimulan su tasa metabólica en reposo . El tejido más músculo tenga, más calorías que su metabolismo quema . WebMD afirma que 1 libra de músculo quema 35 calorías por día y una libra de grasa quema sólo 2 calorías por día .
4

Comer el desayuno cada mañana. Cuando duermes , tu metabolismo se ralentiza y tiene que darse el pistoletazo a la acción. Consumir un desayuno saludable que contenga hidratos de carbono complejos , grasas saludables y proteínas. Tostada de pan integral con huevos revueltos y baja en grasa de tocino de pavo hacer un buen desayuno. Saltarse el desayuno desencadena mecanismo de supervivencia de su cuerpo donde se aferra a la grasa en lugar de eliminarlo .
5

Beber tres a cinco tazas de té verde durante toda la mañana o tomar suplementos de té verde . Según la Red de Terapeutas de colon , el té verde aumenta su metabolismo debido a los productos químicos catchechin en el té .
6

Beba un vaso de agua helada por la mañana temprano . Debido a que el agua es fría , su cuerpo tiene que trabajar más duro para calentarlo a la temperatura corporal . Por lo tanto, aumenta su metabolismo .