Cómo aumentar el óxido nítrico en el cuerpo

El óxido nítrico es una molécula que se dice que las células en su cuerpo lo que debe hacer . El óxido nítrico ayuda al sistema inmunológico , mejora la calidad del sueño , reduce la inflamación , aumenta la fuerza y ​​aumenta el reconocimiento de smel . Puede aumentar el óxido nítrico en el cuerpo y aumentar la comunicación de las células en su cuerpo. Cosas que necesitará
Ejercicio de pesos
Los alimentos que contienen óxido nítrico
suplementos de óxido nítrico
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio con pesas o corriendo . Cuando usted hace ejercicio , se libera óxido nítrico en el cuerpo . Esto sucede porque el revestimiento de las arterias la liberación de óxido nítrico en el torrente sanguíneo para ensanchar los vasos sanguíneos para que el corazón puede bombear más sangre a los músculos.
2

Coma alimentos que contienen los aminoácidos L -arginina y L - citrulina . Estos aminoácidos se convierten en óxido nítrico en el sistema digestivo. Los alimentos como los frutos secos , productos lácteos y carnes crea citrulina en su sistema digestivo , que se convirtió de nuevo en arginina. La arginina se convirtió de nuevo en el óxido nítrico. El consumo de alimentos como frutas , el ajo y las vitaminas C y E protegen las enzimas y el óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico no dura mucho tiempo en el cuerpo, por lo que es aconsejable comer alimentos que neutralizan los ácidos de los alrededores para ayudar a la estancia de óxido nítrico en el cuerpo por más tiempo. Los antioxidantes en las frutas también ayuda a proteger el óxido nítrico.
3

Tomar suplementos de óxido nítrico con L -arginina y L- citrulina para aumentar sus niveles de óxido nítrico . Estos suplementos mejoran el tiempo de recuperación de los músculos , así como prevenir la acumulación de ácido láctico. Lo mejor es tomar los suplementos de óxido nítrico antes de dormir por lo que se absorbe mejor .