Psyllium Husks &Acne

Las cáscaras de psyllium provienen de las semillas de Plantago ovata, una hierba parecida a un arbusto. Son fuentes ricas en fibra, que pueden ser beneficiosas para las personas que sufren de acné, pero no hay estudios específicos que prueben este beneficio. Además, la cáscara de psyllium puede causar reacciones adversas en algunas personas. Consulte a un dermatólogo para obtener más consejos sobre cómo tomar suplementos de cáscara de psyllium para el acné y para otros tratamientos que puede usar para una piel más clara.

Cáscaras de Psyllium e Inflamación

Al igual que con otras fuentes de fibra, las cáscaras de psyllium ayudan a reducir la Vaciar los alimentos de su estómago, lo que ayuda a prevenir aumentos repentinos en los niveles de glucosa e insulina en la sangre. La insulina es una hormona que aumenta la inflamación en su cuerpo, según James Balch, MD, y autor de "Prescription for Drug Alternatives". La inflamación afecta a todos los tipos de acné, pero es un problema importante en el acné quístico, que provoca inflamación, pus. Quistes rellenos que pueden ser dolorosos.

Complicaciones del acné de la cáscara del psyllium

Si usted es alérgico a la cáscara de psyllium, es posible que el consumo de esta fibra pueda empeorar su acné. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, las alergias alimentarias pueden afectar el acné en los adultos. Una alergia a la cáscara de psyllium es una reacción a una proteína en la fibra, que desencadena reacciones como picazón oral, urticaria o hinchazón en la boca. En este caso, es mejor evitar tomar cáscara de psyllium para tratar el acné.

Investigación

Aunque no hay estudios que prueben los beneficios de tomar cáscara de psyllium específicamente para el acné, hay varios estudios que muestran sus beneficios para reducir "blood glucose levels.", 3, [[En un estudio publicado en el "Journal of Clinical Gastroenterology" en septiembre de 2010, investigadores italianos analizaron los efectos de la fibra de psyllium en el síndrome metabólico, un conjunto de afecciones médicas que incluyen niveles altos de glucosa en la sangre, colesterol alto y presión arterial alta. Los investigadores encontraron que las fibras solubles en agua, como el psyllium, ayudan a regular la glucosa en sangre después de las comidas y los niveles de insulina en pacientes diabéticos no dependientes de insulina cuando se toman con las comidas.

Consideraciones

Porque la dieta no lo es un factor para todas las personas que sufren de acné, solo usted puede determinar su efecto en usted eliminándolo o agregándolo a su dieta. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda que los adultos tomen de 1/2 a 2 cucharaditas. de psyllium diario. Pueden pasar algunas semanas o meses antes de que note alguna mejora en su acné. Consulte a su médico antes de hacer cambios en la dieta si tiene una afección médica, como diabetes o enfermedad cardíaca. Además, debe adoptar un enfoque multifacético para tratar el acné, incluido el uso de remedios que recomiende su dermatólogo.