Muchos de nosotros recordamos los días de las loncheras de metal y las bolsas de café. En estos días, miles de niños van a la escuela con paquetes de almuerzo preparados comprados en la sección de carne de sándwich de la tienda de comestibles local o comen en la cafetería. Sin embargo, para ahorrar dinero y garantizar que sus hijos obtengan la mejor nutrición, muchos padres en estos días vuelven a lo básico y les dan a sus hijos una bolsa marrón que ofrece no solo lo mejor en nutrición y equilibrio, sino que también puede ser divertido. Los almuerzos en bolsas marrones van mucho más allá del sándwich de manzana y mantequilla de maní y pueden ofrecer ensaladas o guisos, así como algunos alimentos divertidos como perritos calientes y tacos.

Sandwiches

Los sandwiches deben ser diferentes cada día para evite que su hijo se aburra y lo tire a la basura. En lugar de hacerle la misma mantequilla de maní y jalea, pruebe el queso a la parrilla envuelto en papel aluminio una vez a la semana. Ofrézcale ensalada de pollo o atún, bocadillos cortados en lonchas o sándwiches submarinos con su combinación favorita de carne y queso. Perros calientes y hamburguesas

Perros calientes con panecillos, con paquetes desechables de mostaza, mayonesa, ketchup o El sabor guardado de su comida rápida favorita le dará a un niño un descanso de los sándwiches. Si desea una alternativa saludable, elija bollos para hot dog y salchichas de pavo. Se pueden hacer hamburguesas con hamburguesas vegetarianas o carne molida magra. Coloque la carne en una bolsa separada del bollo y empaquese otra bolsa con rodajas de cebolla y tomate para que su hijo pueda preparar la suya a la hora del almuerzo.

Hot Foods

Llene un termo con espagueti, estofado o Sopa que su hijo pueda verter en la taza del termo o en un pequeño recipiente de plástico que coloque dentro de la bolsa marrón o la lonchera. La mayoría de las loncheras en estos días vienen con paquetes de gel que mantienen las bebidas frías. También puede mantener los alimentos calientes sumergiendo el termo en agua caliente o hirviendo por la mañana antes de que los niños se vayan a la escuela para mantener los alimentos más calientes por más tiempo.

Bocadillos

Mezcla de nueces, papas fritas, pretzels y otros Los bocadillos se pueden repartir en pequeñas porciones cada dos días para mantener los almuerzos divertidos. Ofrezca frutas y verduras para el niño que sean fáciles de comer. Cortar palitos de apio y rellenar con mantequilla de maní o queso crema bajo en grasa u ofrecer salsas para frutas y verduras como el brócoli crudo o zanahorias. A los niños les gustan las cosas que crujen.

Bebidas

Las bebidas vienen en todas las formas y tamaños. Los cartones de ponche, los refrescos, el agua embotellada y el Kool-Aid son los favoritos de los niños, pero no olvide el valor nutritivo de la leche. Si su hijo no quiere leche blanca normal, compre leche baja en grasa con sabor a chocolate o leche con sabor a fresa en pequeños recipientes de plástico, o haga una mezcla de leche en casa con fresa o chocolate o con sabor a vainilla adicional para llenar un termo. La leche está llena de calcio y vitamina A. Anime a su hijo a tomar leche todos los días. Variedad

Mantenga el menú del almuerzo lleno de color. Los colores no solo proporcionan los nutrientes adecuados para el almuerzo empacado, sino que también lo mantienen brillante y alegre. Está bien darle al niño una pequeña bolsa de papas fritas o galletas para el postre, pero asegúrese de que el resto del almuerzo sea equilibrado y nutritivo. Después de una semana, pregúntele a su hijo qué fue lo que más le gustó de los almuerzos durante la semana pasada y escuche las quejas o sugerencias para que la próxima semana sea mejor.