El programa Weight Watchers es un método para perder peso. Weight Watchers usa un sistema de puntos para rastrear la cantidad de alimentos que come cada día. El sistema de puntos se utiliza en lugar de contar calorías para facilitar la planificación de las comidas. Puede hacer su propia calculadora de puntos de Weight Watchers usando una ecuación matemática para ayudar a controlar cuánto come. Use su calculadora de puntos Weight Watchers con alimentos saludables para ayudar a perder peso.

Abra una hoja de cálculo de Excel para crear una ecuación que calculará sus puntos automáticamente. Etiquete la primera celda de cada columna con las siguientes categorías: alimentos debajo de la columna A, calorías debajo de B, fibra debajo de C, grasa debajo de D y puntos de Weight Watchers debajo de la columna E.

Coloque el Fórmula para calcular puntos bajo la categoría de Weight Watchers. Resalte toda la columna. Ingrese = B2 /50- (C2_0.2) + (D2_0.08) para calcular automáticamente sus totales de puntos en la columna Weight Watchers. Utilice esta fórmula para desarrollar una lista de puntos para sus alimentos.

Descargue una tabla de recomendaciones de puntos de Weight Watchers. Elija su peso objetivo para ver cuántos puntos necesita por día para bajar de peso.

Lleve una copia de su hoja de cálculo cuando salga a comer. Utilice la fórmula para calcular los valores de puntos para todos sus alimentos.

Sugerencia

Descargue una tabla de recomendaciones de puntos de Weight Watchers de sitios web como calculator.net o watcherspoints.com.

Cosas necesarias

hoja de cálculo de Excel

Calculadora