Perder peso se reduce a quemar más calorías de las que comes. Muchas personas piensan que el ejercicio planificado es mejor para quemar calorías, pero las actividades cotidianas como apilar madera pueden usar una cantidad significativa de energía.

Metabolismo

La cantidad de calorías que quema depende de su tasa metabólica basal. Su BMR es la cantidad de energía que su cuerpo utiliza para respirar, hacer circular la sangre, crecer, ajustar las hormonas y reparar las células. Esto se conoce comúnmente como su metabolismo. El tamaño de su cuerpo, la masa muscular, el sexo y la edad afectan su BMR.

Calorías quemadas

Dividir, apilar y transportar madera puede ser un ejercicio intenso, que requiere casi todos los músculos de su cuerpo. Según los expertos de la Escuela de Medicina de Harvard, las personas que pesan 125 libras. Quema unas 150 calorías apilando madera durante 30 minutos. Si pesas 155 libras, quemarás 186 calorías y, a las 185 libras, quemarás 222 calorías. Esta es la misma cantidad que quemaría al caminar a 4.5 mph.

Consideraciones

Una libra de grasa equivale a 3,500 calorías. La Academia Americana de Médicos de Familia recomienda perder peso al reducir 250 calorías de su dieta y quemar 250 calorías a través de la actividad física todos los días. Haga esto durante siete días y perderá 1 libra. Apilar la madera durante aproximadamente una hora quema las 250 calorías recomendadas.