Los diez mejores DVD para perder peso

Perder peso requiere trabajo duro y entrenamientos duros. Si ir al gimnasio no se ajusta a su presupuesto o programa, los DVD de ejercicios son una opción para ayudarlo a perder peso. Los mejores DVD para perder peso ofrecen entrenamientos variados para mantener su interés, un entrenador o entrenador motivado y una combinación de ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.

Yoga y Pilates

Aunque el yoga y el Pilates no son calorías tradicionales. revienta, incluso las rutinas de baja intensidad cumplen con las recomendaciones de entrenamiento de fuerza para ayudarlo a perder peso. Las rutinas más intensas pueden proporcionarle un entrenamiento cardiovascular, mientras mantiene una conexión calmante entre la mente y el cuerpo. Elige videos diseñados para perder peso, como los animadores de los Cowboys de Dallas, ¡Power Squad Bod! Body Slimming Yoga o el Pilates Core Challenge, recomendado por Fitness Magazine. El yoga y la pilates no deberían completar la mayoría de su rutina de ejercicios para bajar de peso, ya que solo queman de 200 a 300 calorías en un entrenamiento de una hora. Sin embargo, estos DVD pueden hacer que te sientas bien mientras adelgazas.

Hard Core Cardio

Cardio te proporciona la quema de calorías que necesitas para que esos kilos se derritan. Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan un mínimo de dos horas y media de actividad de intensidad moderada cada semana; sin embargo, si está tratando de perder libras molestas, obtendrá más beneficios si duplica eso a un total de cinco horas a la semana. Obtenga su cardio con entrenamientos divertidos como el desafiante entrenamiento de Kickboxing para quemar grasa para Dummies o Amy Bento: Hi /Lo Xtreme. Estos dos DVD para perder peso quemarán de 500 a 700 calorías en solo una hora de su día.

Full Body Benefits

Elija un DVD que combine ejercicios cardiovasculares y pesas u otro entrenamiento de fuerza para un todo incluido. ", 3, [[Los DVD de entrenamiento de circuito y de estilo de campamento de entrenamiento aceleran tu pulso mientras trabajas tus músculos. Si está listo para un desafío, pruebe el DVD Get Ripped 1,000 with Jari Love y suelte 1,000 calorías en un entrenamiento de 70 minutos o en Jillian Michaels: el entrenamiento completo para principiantes para una rutina de tonificación y cardio menos desafiante, pero aún más intensa.

Dance Your Way Thin

Si normalmente no te gustan los DVD de ejercicios o simplemente odias hacer ejercicio, las rutinas inspiradas en el baile pueden mantener tu interés y hacer que te muevas hacia un cuerpo más delgado. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa es uno de los favoritos recomendados de la revista Fitness, así que crees que puedes bailar Ponte en forma: Cardio Funk. Las calorías quemadas con los videos de baile pueden variar enormemente, dependiendo del tipo de baile y si eliges un video de baile instructivo o un ejercicio de cardio con pasos de baile integrados en la rutina.

Tone It Up

Construyendo músculo puede mantenerte fuerte, ayudarte a lucir tonificado y mostrar tu nueva forma. Integre ejercicios de tonificación o entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. Pruebe Gilad Total Body Sculpt Plus: Peak Performance con dos entrenamientos diferentes de 45 minutos o la serie Exhale Core Fusion, disponible en versiones para trabajar sus abdominales y brazos o muslos y glúteos. Elija un entrenamiento de DVD más corto si desea agregar un segmento de entrenamiento de fuerza a su entrenamiento habitual o uno más largo para los días en los que esté concentrado en el entrenamiento de fuerza.

, , ] ]