No importa lo duro que se ejercite, tarde o temprano llegará al límite genético de su cuerpo para la masa muscular. Este límite varía según el individuo y disminuye con la edad. Sin embargo, con una rutina de musculación adecuada, puede asegurarse de maximizar el crecimiento muscular dentro de estos límites. La genética también influye en la facilidad con la que puede perder el exceso de grasa corporal.

Las células satélite aumentan sus músculos

Sus músculos crecen cuando las células satélite que rodean sus músculos contribuyen con sus núcleos a las células musculares, por lo que los estimulan. Produce material genético que indica a tus músculos que crezcan. Las personas con un alto potencial de culturismo genético tienen más células satélite que rodean sus músculos, y sus cuerpos producen aún más células satélite en respuesta al estrés del culturismo. Como consecuencia de esta variación genética, las personas varían ampliamente en su capacidad para responder al culturismo. Algunas personas no muestran prácticamente ninguna respuesta al culturismo, aunque la mayoría de las personas responden en cierta medida. El papel de la longitud de la fibra muscular

El tamaño máximo de sus músculos está determinado en parte por la longitud de sus fibras musculares. Un bíceps, por ejemplo, se adjunta en dos puntos a lo largo del brazo superior. Si la parte superior de su bíceps está pegada a su brazo más cerca de su hombro que la mayoría de las personas, y la parte inferior está más cerca de su codo que la mayoría de las personas, su potencial de culturismo es alto, al menos con respecto a su bíceps.

Músculos Afecta el metabolismo.

Tu porcentaje de grasa corporal se ve afectado por tu tasa metabólica basal, que está determinada en gran medida por la genética. Su tasa metabólica basal es la tasa a la que su cuerpo quema calorías, simplemente manteniéndolo vivo, manteniendo su temperatura corporal, expandiendo sus pulmones y bombeando su sangre. Irónicamente, cuanto más eficientemente su cuerpo quema calorías, más fácil es aumentar de peso porque su cuerpo quema menos calorías para realizar la misma cantidad de trabajo. Puede aumentar marginalmente su tasa metabólica basal construyendo músculo, ya que se necesita más energía para mantener una libra de músculo que una libra de grasa. Trabajar dentro de sus límites

Muchos factores determinan la efectividad de su entrenamiento . Estos incluyen los pesos que usa, la cantidad de repeticiones que realiza, la frecuencia de sus entrenamientos y la cantidad de ejercicios diferentes que realiza. Dado que el cuerpo de todos responde de manera ligeramente diferente a los diversos estímulos, cambie estas variables y anote los resultados hasta que tenga un entrenamiento hecho a medida para la respuesta genética de su cuerpo.