Píldoras de refuerzo del metabolismo

Las píldoras de refuerzo del metabolismo te ayudan a quemar calorías sin hacer ejercicio. Muchos productos hacen esta afirmación, pero solo unos pocos ingredientes son realmente efectivos, según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Göttingen, Alemania, y presentado en el Congreso Internacional de Obesidad de julio de 2010 en Estocolmo, Suecia. Las píldoras de refuerzo del metabolismo contienen ingredientes que pueden causar una reacción alérgica u otra reacción adversa, así que consulte a su médico antes de tomarlos.

Metabolismo

Su metabolismo consiste en todos los procesos físicos y químicos de su cuerpo. Esto incluye digerir los alimentos, la respiración y la circulación sanguínea. Los dos tipos de metabolismo son anabólicos y catabólicos. Durante el metabolismo anabólico, su cuerpo crea compuestos, como la combinación de aminoácidos para producir proteínas. Durante los procesos catabólicos, su cuerpo descompone los compuestos, como cuando convierte la grasa en energía. Cuanto más rápido sea su metabolismo, más calorías quemará mientras descansa.

Chromium

Los fabricantes de suplementos de cromo afirman que sus productos lo ayudan a perder peso al aumentar su metabolismo de las grasas y los carbohidratos. Sin embargo, los estudios realizados en personas sanas que tomaron suplementos de cromo no apoyan esta teoría, según una revisión de los estudios científicos existentes de la Escuela de Medicina de Harvard e informados en la edición de noviembre de 2004 de "American Family Physician". Además, un estudio realizado en los diabéticos obesos de Statistics Collaborative en Washington, DC y publicados en la edición de julio de 2002 del "American Journal of Clinical Nutrition" no encontraron pruebas concluyentes para vincular los suplementos de cromo con el aumento del metabolismo.

Chili Pepper, Green Tea and Calcium

Algunas píldoras de refuerzo del metabolismo realmente funcionan. Un suplemento dietético a base de capsaicina, un ingrediente bioactivo en los chiles, el extracto de té verde, el calcio y el aminoácido tirosina, puede aumentar su metabolismo en un 2 por ciento, según un estudio de la Royal Veterinary and Agricultural University en Dinamarca. Número de junio de 2005 de la "Revista Europea de Nutrición Clínica". En el estudio, 19 hombres con sobrepeso tomaron este suplemento dietético durante siete días. Los investigadores encontraron que el metabolismo de los sujetos aumentó en respuesta al suplemento en casi 50 calorías por día.

Cafeína y té verde

El alto consumo de cafeína se asocia con el aumento de su metabolismo, según la información de la Universidad de Maastricht en Países Bajos e informó en la edición de julio de 2005 de la revista "Obesity Journal". En el estudio, 76 personas con sobrepeso que completaron recientemente un programa de pérdida de peso de cuatro semanas tomaron un suplemento de té verde y cafeína durante tres meses como parte del peso posterior programa de mantenimiento. Algunos de estos sujetos eran usuarios habituales de cafeína. Los investigadores concluyeron que el suplemento estimuló el metabolismo de los usuarios con bajo contenido de cafeína, que obtuvieron mejores resultados de pérdida de peso durante la fase de mantenimiento del peso. Pero, no aumentó el metabolismo de los usuarios habituales de cafeína.