Según los infomerciales, unas cuantas sesiones de sudoración en su sala de estar con Billy Blanks que le dice a usted movimientos desde su pantalla de televisión es todo lo que necesita para perder peso. Tae Bo, una combinación de artes marciales, boxeo y danza, puede proporcionar un excelente ejercicio para quemar calorías, y también puede ayudarlo a perder peso si controla su alimentación.

La clave para perder peso

Si su El objetivo es perder peso, debes ingerir menos calorías de las que quemas. Tae Bo ayuda con la porción de calorías quemadas: quema de 350 a 450 calorías en una sesión de una hora. Si estás haciendo Tae Bo en casa, tendrás que monitorear tu intensidad y asegurarte de darlo todo para que se acerque a esa tasa de quemaduras. Quemar esas calorías no importará si se recompensa con porciones adicionales o alimentos con alto contenido calórico. Para que Tae Bo le ayude a perder peso, debe controlar su ingesta diaria de calorías y asegurarse de que siempre tenga un déficit. Si puede mantener ese déficit en 500 calorías por día, perderá una libra en una semana.