Los creadores del Ab Lounge lo llaman la "máquina de abdominales definitiva". Se parece a una silla de playa, pero facilita una acción crujiente que funciona en la parte frontal de sus abdominales, el recto del abdomen y los músculos centrales de la espalda.

La acción con soporte de sentarse en la silla y esencialmente plegarse usted mismo para crear un ejercicio similar a un cuchillo de cuchillo activa sus abdominales, pero no quemará una tonelada de calorías.

Siempre quema calorías, incluso cuando duerme, pero aumenta su consumo de calorías. significativamente cuando haces movimientos grandes y rítmicos durante un período prolongado de tiempo, como correr o bailar. Su tamaño y la intensidad de un ejercicio afectan la cantidad de calorías que quema. El movimiento Ab Lounge es bastante específico, por lo que no puede esperar que se convierta en un gran quemador de calorías. Cálculo de quema de calorías

El ab lounge se acerca a la contracción clásica en términos de activación muscular del Las partes superiores, inferiores y laterales de sus músculos abdominales, encontraron un estudio de 2012 patrocinado por el American Council on Exercise.

Es probable que también queme aproximadamente la misma cantidad de calorías. En 10 minutos de abdominales o abdominales, una persona de 150 libras quema aproximadamente 50 calorías. Si pesa más o menos, una calculadora de calorías puede ayudarlo a estimar cómo afectará eso a su número total.

Si usted es un usuario avanzado de Ab Lounge y ha trabajado hasta 30 El entrenamiento de 60 minutos que utiliza la máquina como lo recomienda el manual, quemará muchas más calorías. Use el DVD incluido Ab Blaster que viene con el Ab Lounge para quemar cerca de 153 calorías por media hora. Incluye movimientos de la parte superior del cuerpo y ejercicios de calistenia junto con los movimientos de navaja estándar que realiza en la máquina.

Calorías de quema con cardio

El manual para el Ab Lounge incluye muchos detalles sobre la importancia de la actividad cardiovascular regular. Ya que fortalecerá su corazón, reducirá su riesgo de enfermedad cardiovascular, mejorará los niveles de colesterol y reducirá la presión arterial. Se le recomienda que trabaje de 30 a 60 minutos de cardio de intensidad moderada casi todos los días de la semana. Este ejercicio cardiovascular se realiza además de los ejercicios básicos de Ab Lounge. Si haces el ejercicio Ab Blaster, eso cuenta como tu ejercicio cardiovascular.

Las calorías que quemas en los ejercicios cardiovasculares dependen de la actividad que elijas. En promedio, en 30 minutos, una persona de 150 libras quema:

176 calorías en yoga potente

176 calorías caminando a 4 mph

238 calorías en bicicleta de interior

238 calorías en trotar

¿Por qué la quema de calorías es importante?

Quemar calorías ayuda a evitar que almacene energía en forma de grasa. Cuando su ingesta de calorías de la comida y la bebida exceda lo que quema, aumentará de peso; coma menos calorías de las que quema y pierde peso.

Trabajar en un área específica de su cuerpo, como sus abdominales con Ab Lounge, no lo ayuda a perder grasa allí. Es mejor tomar un programa de ejercicios integral y modificar su dieta para consumir menos calorías y perder grasa. El Ab Lounge te ayuda a trabajar los músculos abdominales que se encuentran debajo de la grasa, por lo que cuando pierdas kilos, estarás más esculpido y definido.