Calorías de jugo de piña fresca

El jugo de piña brinda un sabor dulce junto con una dosis saludable de vitamina C y nutrientes. Debido a que el jugo se concentra y, a menudo, se endulza, los conteos de calorías son considerablemente más altos que una sola porción de piña cruda.

Tamaño de la porción

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos define una sola porción de jugo de piña fresca como una taza . Hay 25 gramos de azúcar y 32 gramos de carbohidratos en cada taza.

Cantidad de calorías

Una taza de jugo de piña fresca contiene 130 calorías. A modo de comparación, una taza de trozos de piña contiene 82 calorías. El jugo de piña también proporciona 325 miligramos de potasio por porción, y el 182 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C.

Desglose de calorías

El origen de las calorías en un alimento puede ser más importante que el número total de calorías, de acuerdo con el nutricionista de Harvard Walter Willett en su libro, "Come, bebe y mantente saludable". En una porción de piña, 126 de las calorías provienen de los carbohidratos que proporcionan energía. De las calorías restantes, 3.4 provienen de proteínas y solo 0.6 de grasas.