Los mejores alimentos para el resfriado y la gripe

El clima frío y lluvioso a menudo provoca un aumento de resfriados e influenza. Los resfriados, en particular, se propagan fácilmente al toser o estornudar. Según Medline Plus, se estima que 1 billón de resfriados por año es útil conocer algunos de los mejores alimentos para la gripe o los resfriados.

Food Fighters

El viejo dicho sobre la sopa de pollo es realmente bueno Consejo. Según un estudio publicado en octubre de 2000 en "CHEST Journal", se descubrió que la sopa de pollo inhibe la inflamación, lo que probablemente sea un factor contribuyente de las infecciones respiratorias superiores. La dietista registrada Ilyse Schapiro recomienda comer naranjas o toronjas por su contenido de vitamina C, que puede ayudar a eliminar el resfriado. Ella advierte contra el consumo de jugo debido al exceso de contenido de azúcar que puede prolongar su enfermedad. Schapiro también aconseja disfrutar de una proteína magra, como pollo o pavo, para ayudar a su cuerpo a producir más glóbulos blancos. Según '' Health '', las ostras son otra forma de combatir las enfermedades porque son una buena fuente de zinc. Un estudio publicado en la edición de julio de 2001 de "Avances en la terapia" encontró que los participantes que usaban suplementos de ajo durante 12 semanas tenían menos resfriados que el grupo de placebo. Si bien el ajo es bueno para prevenir los resfriados, no acortará la duración, como lo determinó un estudio en la edición de julio de 2012 de "American Family Physician".