Las almendras chinas, usadas en algunos alimentos y en la medicina tradicional china, en realidad no son almendras, son semillas de albaricoque. Los profesionales de la medicina china prescriben las almendras chinas principalmente para los síntomas respiratorios en lugar de la pérdida de peso, aunque estas semillas también producen un efecto laxante. Sin embargo, si está buscando una forma saludable de perder peso, es mejor que coma almendras normales en lugar de almendras chinas. Las almendras chinas pueden ser tóxicas si se consumen crudas, mientras que comer almendras normales puede promover el control del peso.

Usos

En la medicina tradicional china, las semillas de albaricoque, también vendidas como almendras chinas o Xing ren, a menudo se prescriben para tratar Enfermedades respiratorias como la bronquitis y el enfisema. Las almendras chinas contienen una sustancia química llamada amigdalina, o B17, que se piensa que actúa como un expectorante y supresor de la tos. Los profesionales de la medicina china a menudo combinan semillas de albaricoque con otras hierbas, como la hoja de mora blanca y el ophiopogon. Como el aceite de semilla de albaricoque es químicamente similar al aceite de almendras amargas y es una alternativa menos costosa, también se usa en lugar de los aromas o aromas de almendras en alimentos y cosméticos. Peligros

Aunque las almendras chinas pueden producir efectos respiratorios útiles. efectos, pueden ser tóxicos si se consumen crudos en cantidades suficientemente grandes. Los medicamentos que usan un cierto extracto de almendras chinas también pueden causar una reacción tóxica. La amígdala, el ingrediente terapéutico activo en las almendras chinas, es convertida por el cuerpo en la sustancia tóxica cianuro. La FDA y el Instituto Nacional del Cáncer determinaron en 1987 que el uso de la amigdalina en medicamentos es peligroso y puede causar envenenamiento por cianuro, que puede ser fatal. Las almendras chinas crudas y los medicamentos con amigdalina no se venden en las tiendas de alimentos naturales ni en las farmacias de EE. UU., Aunque a veces se pueden encontrar en los mercados chinos en los Estados Unidos.

Medicina china para problemas de peso

Algunos tipos de medicamentos tradicionales La medicina china puede ser útil para tratar ciertas afecciones relacionadas con el sobrepeso, como la diabetes. Un análisis de 2004 publicado en "Cochrane Database of System Review" concluyó que algunas hierbas usadas en la medicina tradicional china parecen ayudar a controlar el azúcar en la sangre en personas con diabetes, aunque se necesitan más estudios bien diseñados para determinar su eficacia. A pesar de su posible utilidad en el tratamiento de la diabetes, el uso de productos de medicina china para problemas de peso puede ser peligroso. Una investigación realizada en 2006 por el Instituto de Medicina Forense descubrió que una medicina herbal china que se vende en línea como una cura para adelgazar a base de hierbas contiene niveles peligrosos del supresor sintético del apetito, la sibutramina.

Almendras para bajar de peso

Mientras que las almendras chinas y otros tipos de medicina tradicional china pueden tener un estado cuestionable con respecto a su seguridad y efectividad para perder peso u otras condiciones; las almendras comunes que se venden en la tienda de comestibles pueden proporcionar algunos beneficios para bajar de peso. Además de contener gran cantidad de fibra y proteína de relleno, un estudio publicado en una edición de 2009 del "American Journal of Clinical Nutrition" concluyó que masticar almendras produce efectos supresores del apetito. Otro estudio, publicado en el "International Journal of Obesity", encontró que en comparación con una dieta baja en calorías compleja basada en carbohidratos, una dieta baja en calorías enriquecida con almendras fue más efectiva para reducir el peso corporal y los síntomas de la enfermedad metabólica en sujetos con sobrepeso, probablemente debido al alto contenido de grasa monoinsaturada de las almendras.

Estrategias para perder peso de forma saludable

En lugar de tomar suplementos para la salud potencialmente inseguros o seguir dietas de moda sofisticadas, la mejor estrategia para perder peso de manera segura y efectiva implica métodos probados y verdaderos. de una dieta saludable, baja en calorías y ejercicio regular. Además de incluir alimentos vegetales nutritivos como las almendras en su dieta, el ejercicio regular, beber agua en lugar de bebidas azucaradas y comer porciones más pequeñas también lo ayudarán a perder peso.