La condición de sus uñas le permite conocer su salud en general. Su cuerpo continuamente da lugar a un nuevo tejido de la uña queratinizada que forma la placa de la uña, o la uña visible. La familia de vitaminas del complejo B, ocho vitaminas solubles en agua relacionadas, desempeñan un papel en la salud de las uñas. Si sufres de uñas debilitadas como resultado de una deficiencia de vitamina B, tomar un suplemento de vitamina B podría ayudar a endurecer tus uñas.

Adelgazamiento de uñas

Las deficiencias generales de las vitaminas B pueden llevar a que se te claven. Según la Universidad de Emory. Sin la vitamina B, su lecho ungueal no puede soportar adecuadamente el crecimiento de la uña, lo que lleva al desarrollo de crestas longitudinales en la uña. Esto debilita la estructura general de la placa ungueal, creando unas uñas blandas y rompibles. Tomar un complejo multivitamínico o una vitamina del complejo B puede ayudar a combatir una deficiencia general de vitamina B, endureciendo las uñas mediante la prevención de la formación de uñas.

Efecto de la biotina

Una vitamina B específica que puede tener un efecto en la uña La dureza y la fuerza es la biotina, también llamada vitamina H o vitamina B-7. La biotina ayuda en el mantenimiento de varios tejidos queratinizados, incluidas las uñas, la piel y el cabello. Una deficiencia de biotina puede llevar a las uñas quebradizas, así como a los cabellos apagados y delgados. Tomar un suplemento vitamínico de biotina podría ayudar a fortalecer las uñas quebradizas engrosando la placa ungueal y previniendo daños, según el Instituto Linus Pauling. Efecto del ácido fólico

Otra vitamina particularmente importante para la salud de las uñas es el ácido fólico. , o vitamina B-9. Una falla en el consumo de suficiente vitamina B-9 puede llevar al desarrollo de una cresta que corre a lo largo del centro de la uña, según la Universidad de Emory. Esta cresta debilitada puede dañarse fácilmente, causando la división de las uñas. Restaurar la ingesta adecuada de ácido fólico tomando un suplemento vitamínico puede ayudar al crecimiento adecuado de las uñas, ayudando a volver a endurecer la placa ungueal.

Otras posibles causas de trastornos de las uñas

Mientras que las vitaminas B pueden ayudar a endurecer las uñas En algunos casos, es posible que no traten las uñas debilitadas causadas por otros trastornos subyacentes. Algunos trastornos, como las enfermedades autoinmunes, pueden interferir con el crecimiento de nuevas uñas, lo que lleva a debilitar las uñas. Además, las deficiencias en otros nutrientes, como las proteínas o los minerales de la dieta, también pueden dañar el crecimiento de las uñas, causando que las uñas se debiliten. Si sufre de uñas muy débiles u otros trastornos de las uñas, consulte a un médico para determinar la causa subyacente antes de tomar un suplemento de vitamina B.