Los fitoquímicos son potentes compuestos antioxidantes que se encuentran en las plantas y ayudan a prevenir y tratar enfermedades en los seres humanos. Tanto la luteína como la astaxantina son fitoquímicos que pertenecen a un grupo de sustancias llamadas carotenoides, que incluyen licopeno, betacaroteno y zeaxantina. La luteína y la astaxantina se encuentran naturalmente en ciertos alimentos y se venden como suplementos dietéticos para una variedad de propósitos similares y separados que promueven la salud. Como siempre, hable con su profesional de la salud antes de tomar suplementos de luteína o astaxantina.

Fundamentos de luteína

La luteína se encuentra de forma natural en alimentos como la yema de huevo, maíz, col rizada, espinaca, calabaza de invierno, vegetales crucíferos, verde Frijoles, y frutas amarillas /naranjas. La luteína es un potente antioxidante, que ayuda a prevenir el daño inducido por los radicales libres en las células y el ADN. La investigación preliminar sugiere que la luteína, combinada con otros antioxidantes como las vitaminas A, E y zeaxantina, puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia en los ancianos.

Lutein Benefits

La luteína es quizás la más conocida por su capacidad para respaldar la salud ocular y mejorar la agudeza ocular, y se pretende ayudar a prevenir y tratar las cataratas y la degeneración macular. Según el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering, la luteína también se usa para ayudar a prevenir y tratar el cáncer. Se cree que es particularmente beneficioso para la prevención y el tratamiento del cáncer de vejiga y colon, así como para el carcinoma de células renales. También se dice que la luteína promueve la salud cardiovascular y previene enfermedades del corazón; aumentar la masa ósea en mujeres perimenopáusicas; y prevenir y tratar la aterosclerosis. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar la eficacia de la luteína para estos propósitos.

Fundamentos de astaxantina

La astaxantina proviene de Haematococcus pluvialis, que es un tipo de microalga rojo oscuro. Los suplementos de astaxantina se fabrican a partir de las microalgas. Debido al hecho de que los animales marinos crustáceos comen algas Haematococcus, la astaxantina también se encuentra de forma natural en los mariscos crustáceos, y es el fitoquímico el responsable de la pigmentación rosa-roja del salmón y los camarones. La astaxantina es un potente antioxidante, y se considera que es 100 veces más eficaz que la vitamina E para prevenir el daño inducido por los radicales libres en las células y el ADN del cuerpo. Además, la astaxantina parece funcionar de manera sinérgica con otros antioxidantes y ayuda a mejorar su actividad y efectividad.

Astaxantina Beneficios

La astaxantina a veces se conoce como "protector solar de la naturaleza" porque los carotenoides ayudan a proteger contra el daño de los rayos UVA. causado por el sol. Similar a la luteína, la astaxantina se pretende ayudar a prevenir y tratar la aterosclerosis, el cáncer, las cataratas y el daño ocular. Los usos supuestos adicionales para los suplementos de astaxantina incluyen aumento de la fuerza y ​​resistencia, disminución de la presión arterial alta, reducción del riesgo de accidente cerebrovascular, protección contra daños al cerebro y sistema nervioso, disminución de la progresión de la diabetes y reducción del estrés. También ayuda a las úlceras gástricas y el síndrome del túnel carpiano, según el sitio web Vitamins & "Health Supplements Guide.", 3, [[Sin embargo, estos usos se basan principalmente en pruebas anecdóticas y no científicas, y se necesitan más investigaciones para confirmar estas afirmaciones.

Luteína, astaxantina y salud de la piel

Debido a las propiedades antioxidantes de la luteína y la astaxantina, ambas Los carotenoides tienen el propósito de promover la salud de la piel. NaturalNews.com afirma que la astaxantina ayuda a mantener a las personas jóvenes de adentro hacia afuera al mejorar la elasticidad de la piel y disminuir las líneas finas y arrugas. La luteína también ayuda a reducir la inflamación y promueve la salud de la piel, y puede ser particularmente beneficiosa para el tratamiento de trastornos inflamatorios de la piel como el acné.