¿Hay alimentos que evitar con el tinnitus?

Las personas con tinnitus experimentan un sonido en sus oídos, incluso cuando no hay una fuente externa para ese sonido. Ciertos desencadenantes pueden hacer que estos sonidos parezcan más altos o más frecuentes. Sin embargo, los alimentos no necesariamente provocan síntomas en todas las personas con tinnitus, y los mismos alimentos pueden causar diferentes reacciones en diferentes personas, según un artículo en el sitio web de la American Tinnitus Association. Casi todos los estudios sobre la dieta y el tinnitus se basan en que los sujetos informaron lo que comieron y cualquier diferencia en sus síntomas de tinnitus, lo que podría causar algunas imprecisiones o sesgos en los resultados. Determinar cómo su dieta afecta su tinnitus puede ayudarlo a mejorar sus síntomas.

Alimentos que aumentan el azúcar en la sangre

El aumento del azúcar en la sangre o los niveles de insulina podrían aumentar los síntomas del tinnitus en algunas personas. Un estudio publicado en el "International Tinnitus Journal" en 2004 encontró que las personas que seguían una dieta para tratar los niveles altos de insulina tenían mejoras en sus síntomas en comparación con las que no seguían la dieta. La hiperinsulinemia es causada por niveles altos de azúcar en la sangre. Limitar los carbohidratos y dulces refinados y mantener la ingesta de carbohidratos uniformemente distribuida a lo largo del día puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los niveles recomendados, al igual que comer proteínas al mismo tiempo que los carbohidratos.

Alimentos que aumentan el colesterol

Tener niveles altos de triglicéridos, colesterol alto y azúcar en la sangre, una combinación de síntomas conocidos como síndrome metabólico, puede aumentar los síntomas del tinnitus. Las personas que padecen tinnitus y síndrome metabólico que realizaron cambios en la dieta para limitar los niveles de colesterol, azúcar en la sangre y triglicéridos mostraron mejoras en los síntomas del tinnitus, según un estudio publicado en "Pro-Fono Scientific Update Magazine" en 2009. Asimismo, un estudio publicado en la El "International Tinnitus Journal" en 2007 encontró que seguir una dieta baja en colesterol podría mejorar los síntomas del tinnitus en personas con pérdida auditiva inducida por el ruido. Los alimentos de origen animal pueden aumentar los niveles de colesterol, al igual que los alimentos con alto contenido de grasas saturadas o trans, por lo que las personas con tinnitus pueden querer limitar estos alimentos en su dieta, comer más fuentes de proteínas de origen vegetal y obtener su grasa principalmente de grasas insaturadas. br> Consideraciones sobre la cafeína

Los médicos suelen recomendar a las personas con acúfenos que eviten la cafeína, pero esto podría ser contraproducente y, de hecho, empeorar los síntomas del tinnitus debido a la abstinencia de cafeína en algunas personas, según un estudio publicado en el "International Journal of Audiology "en enero de 2010. En este estudio, los sujetos no sabían si estaban tomando bebidas con cafeína o descafeinadas. Evitar la cafeína no mejoró los síntomas del tinnitus en comparación con los días en que se consumió cafeína. En un estudio publicado en "PLOS One" en diciembre de 2014, beber café con cafeína en realidad mejoró los síntomas en algunas personas con tinnitus persistente, pero aumentó los síntomas en personas con tinnitus transitorio.

Otros alimentos potenciales

Queso, muy salado Los alimentos, el agua tónica y el alcohol a veces pueden aumentar los síntomas del tinnitus, según la Asociación Británica de Tinnitus. Algunas personas experimentan problemas con los alérgenos alimentarios y los alimentos que contienen salicilatos, como el té, los tomates, las bayas, las almendras y los melocotones. Mantener un diario de alimentos y anotar cualquier síntoma que experimente puede ayudarlo a determinar si ciertos alimentos hacen que sus síntomas empeoren. Luego, puede intentar eliminar estos alimentos para ver si los síntomas mejoran y volver a agregarlos para verificar que los síntomas empeoran cuando los come.