El vanadio es un oligoelemento que se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Los científicos no están seguros de si realmente necesita vanadio o qué beneficios exactos podría proporcionar el mineral. Sin embargo, si su cuerpo requiere vanadio, solo necesitará cantidades muy pequeñas. El vanadio parece tener algunos beneficios de salud para ciertas personas, especialmente para los diabéticos. Antes de comenzar a tomar suplementos de vanadio por cualquier motivo, consulte a su médico sobre la dosis más segura y los posibles riesgos para la salud.

Ayuda a controlar el azúcar en la sangre

El principal beneficio potencial del vanadio es ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas que tienen diabetes, según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Sin embargo, las dosis de suplementos de vanadio son generalmente bastante altas para los beneficios de control de azúcar en la sangre. La investigación preliminar sobre el vanadio para controlar los niveles de glucosa en diabéticos se deriva de algunos estudios exitosos en un oligoelemento similar conocido como cromo, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de los Institutos Nacionales de la Salud, o NCCAM. El vanadio también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, así como a niveles más bajos y de LDL, o "colesterol malo" en personas con diabetes tipo 2, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Puede prevenir el cáncer y la osteoporosis

Además de los beneficios del control del azúcar en la sangre para los diabéticos, el vanadio también puede ayudar a tratar o prevenir la osteoporosis, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Para la osteoporosis, el vanadio parece depositarse en los huesos, lo que podría ayudar a fortalecerlos. Otro posible beneficio de tomar suplementos de vanadio es la protección contra el cáncer de colon, pero esta afirmación se basa solo en estudios con animales, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Aunque el vanadio se comercializa a menudo como un suplemento para el culturismo o el rendimiento deportivo , ninguna investigación ha demostrado estos beneficios.

Consideraciones

Usted obtiene cantidades muy pequeñas de vanadio en muchos alimentos y bebidas diferentes, como cerveza, vino, champiñones, mariscos, perejil y granos, según la Universidad de Maryland Medical Center. Pero su cuerpo absorbe solo el 5 por ciento del vanadio de los alimentos. Además, no hay requisitos diarios establecidos para el vanadio dietético, aunque la mayoría de las personas en los Estados Unidos obtienen de 10 a 60 microgramos de vanadio por día a través de sus dietas, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Además, tenga en cuenta que los supuestos beneficios para la salud del vanadio dietético y suplementario se basan solo en pruebas débiles, en su mayoría estudios en animales y en algunos ensayos clínicos pequeños en seres humanos.

Advertencia

Además de los débiles evidencia científica que respalda los supuestos beneficios para la salud del vanadio, el suplemento podría presentar graves riesgos para la salud. De hecho, tomar altas dosis de vanadio puede causar toxicidad a medida que el mineral se acumula en su cuerpo, posiblemente causando daño hepático o renal, advierte el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Nunca debe tomar más de 1.8 miligramos de vanadio por día, y no le dé suplementos de vanadio a los niños. La suplementación con vanadio puede causar efectos secundarios como diarrea, dolor de estómago, gases y náuseas, así como efectos adversos como anemia, bajos recuentos de glóbulos blancos y niveles elevados de colesterol, advierte el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Hable con su médico antes de tomar vanadio.