Cómo lidiar con el conflicto familiar

No importa qué tan cerca esté la familia, el conflicto es inevitable. El conflicto es natural y no debe ser ignorado. Hacer frente a los conflictos recurrentes requiere un diálogo abierto y una comprensión profunda de los problemas de su familia, combinado con la voluntad de trabajar para lograr resoluciones armoniosas. Las estrategias de afrontamiento correctas no solo lo ayudarán a superar el argumento actual, sino que también evitarán futuros conflictos.

Decida si vale la pena abordar el conflicto. Para minimizar el impacto negativo de los argumentos y los conflictos, solo debe abordar problemas importantes o recurrentes, como lo explica la Academia Americana de Pediatría. Si el conflicto es por una pequeña diferencia, la mejor estrategia de afrontamiento es dejarlo solo y dejar que todos se calmen por unas horas.

Mantén la calma. Ya sea que aborde un problema importante o deje pasar un conflicto menor, es esencial que mantenga el control de sus emociones. Incluso para un conflicto importante, la discusión puede esperar algunas horas mientras todos se calman. La Extensión de la Universidad del Estado de Iowa recomienda tomar respiraciones profundas o una larga caminata para lidiar con los ataques de ira durante las discusiones familiares. Si espera que el resto de la familia permanezca en calma, también debe controlar su ira.

Establezca pautas razonables para discutir conflictos. Alcanzar una resolución de mutuo acuerdo ayudará a ambas partes a sobrellevar el conflicto y superarlo. Esto solo puede ocurrir si los argumentos se centran en los problemas en lugar de en insultos u otros ataques personales. También es importante que cada miembro de la familia tenga un turno para hablar.

Escuche las preocupaciones de la familia y esté dispuesto a comprometerse. Los conflictos familiares en curso pueden llegar a resoluciones pacíficas si todos están enfocados en crear resultados beneficiosos para todos. El compromiso no es posible si no escucha activamente las inquietudes individuales.

Permanezca optimista con respecto al problema. La positividad ayudará a reconstruir las relaciones familiares y evitar conflictos futuros; Solo asegúrate de ser realista en tus expectativas. El optimismo realista y el diálogo abierto lo ayudarán a enfrentar las crisis familiares en curso, de acuerdo con la Extensión Cooperativa de la Universidad de Delaware.

Busque ayuda externa de un consejero familiar. La terapia familiar ayudará a su familia a resolver los conflictos existentes, de acuerdo con MayoClinic.com. La terapia proporcionará mejores resultados que simplemente traer a un amigo, familiar o tercero para que medie. Sin embargo, en algunos casos, la mediación de terceros puede funcionar, pero solo si reconoce y aborda cualquier posible alianza o sesgo familiar de antemano, según lo recomendado por la Academia Estadounidense de Pediatría.