Aquellos que son obesos y que toman la decisión de comenzar a hacer ejercicio pueden preguntarse si el yoga es seguro. Debido a que 1 de cada 3 estadounidenses es obeso, esta pregunta podría estar en la mente de millones de personas. Con la aprobación médica, el yoga puede ser una forma segura y efectiva de perder peso y mejorar la salud de personas de todos los tamaños.

Sobre Yoga

El yoga es un ejercicio excelente para las personas obesas, porque es suave, es Bajo impacto y por lo tanto evita la fuerza adicional en las articulaciones y mejora la fuerza y \u200b\u200bla flexibilidad. El yoga también construye músculos, y tener más músculos ayuda a quemar calorías en reposo, porque los músculos son más activos metabólicamente que las grasas. Si es obeso, hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Su médico puede determinar si tiene otros problemas de salud que podrían ponerlo en riesgo de enfermedad o lesión al hacer ejercicio.

Inicio

Si es nuevo en yoga, y su médico ha aprobado el ejercicio, comenzando Con una clase de yoga de temperatura normal es una idea inteligente. Una clase de yoga restaurativa puede ser una buena introducción y una forma de acostumbrarse al estudio y los movimientos básicos y la experiencia del yoga. Llegar a la primera clase bien hidratado y usar ropa holgada y cómoda hará que la experiencia sea más placentera. Más adelante, si disfruta del yoga y su médico lo aprueba, puede probar una clase de yoga caliente más vigorosa, como el yoga Bikram.

No se preocupe -

Las clases de yoga pueden ser intimidantes o vergonzosas para aquellos quienes son obesos Pero, el yoga es a menudo un ambiente acogedor, que acepta todos los tamaños y formas de los estudiantes.

Yoga Benefits

La fuerza, la flexibilidad y la masa muscular que se obtiene del yoga pueden mejorar la salud general y ayudar a perder peso. La reducción del estrés y el mejor sueño que conlleva el ejercicio regular son importantes para mejorar la calidad de vida y para eliminar el exceso de peso.

Las personas obesas pueden hacer yoga y, a menudo, consideran que es un ejercicio efectivo que pueden realizar. para toda la vida.

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