La L-teanina es un aminoácido no esencial que se produce principalmente en las hojas de la planta Camellia sinensis, que se usa para producir té negro, oolong y verde. También se encuentra disponible una forma sintética de L-teanina como suplemento y aditivo alimentario llamado Suntheanine. Los resultados preliminares de la investigación son prometedores para algunos beneficios.

Alivio del estrés

La gente ha usado históricamente la L-teanina y el té verde como una forma de reducir el estrés mientras se mantiene alerta y evita la somnolencia. Un estudio publicado en la edición de enero de 2007 de "Biological Psychology" encontró que la ingesta de L-teanina redujo la frecuencia cardíaca y las respuestas salivales a una tarea estresante en comparación con un placebo. Drugs.com cita un estudio japonés que muestra que la L-teanina promueve las ondas cerebrales alfa, un indicador de alerta de relajación. Según este estudio, Drugs.com señala que una dosis de 50 mg a 200 mg puede proporcionar un efecto de relajación.

Resistencia a la enfermedad

Las pruebas en laboratorio y en animales indican que la L-teanina puede promover una resistencia natural a los tumores y Infecciones microbianas, según Drugs.com. Un estudio publicado en "Biociencia, biotecnología y bioquímica" en abril de 2002, por ejemplo, encontró que el té verde en polvo y la teanina administrados a ratas tenían efectos beneficiosos contra el cáncer de hígado inducido en estos animales.

Topical Benefits

Algunas compañías que producen productos para el cuidado de la piel están comenzando a incluir L-teanina en sus cosméticos. Dermascriptives, por ejemplo, incluye L-teanina en una crema de noche para hidratar y proporcionar nutrición a la piel estresada.