Beneficios del boro en la dieta

El boro se clasifica como un mineral traza, lo que significa que el cuerpo lo requiere en pequeñas cantidades para soportar numerosas funciones. Lo puedes encontrar en alimentos como almendras, ciruelas, aguacates y avellanas, entre otros. Una deficiencia de boro puede provocar una gran cantidad de problemas, que van desde artritis y dolor muscular hasta depresión. Si bien muchas personas pasan por alto el boro, los beneficios de incluirlo en su dieta son sustanciales.

Artritis

El uso más frecuente de boro recetado es para aliviar la artritis. El noventa y cinco por ciento de los pacientes informan que experimentan alivio de sus síntomas de artritis dentro de 1 a 3 meses de comenzar un régimen de boro, según el libro "Beating Arthritis &Beating Osteoporosis" por el Dr. Rex E. Newnham. La revisión en la edición de 2003 de "Revisiones críticas en la ciencia y nutrición de los alimentos" explica que el boro actúa fortaleciendo los huesos y mejora la absorción de calcio, magnesio y vitamina D. La revisión afirma que el boro no solo mejora la resistencia ósea y la artritis, sino que también reduce el colesterol y mejora la función cerebral. A medida que envejece, el boro asume un papel cada vez más importante en la prevención de la osteoporosis al fortalecer los huesos y disminuir la porosidad.

Alergias

Dr. Newnham también cree que el boro puede reducir algunas alergias. La artritis reumatoide a menudo se inflama por alergias y parásitos. El boro puede matar a los cuerpos inflamatorios y llevar a un cierto alivio dentro de una semana de comenzar el régimen, afirma Nutrición Regenerativa. Desafortunadamente, es probable que no le ayude a dejar de estornudar por su alergia a la ambrosía.

Protección dental

Contrariamente a la creencia popular, el Dr. Newnham argumenta que hay investigaciones para apoyar la idea de que el flúor en la forma Añadir al agua del grifo no es beneficioso para los dientes. El boro puede prevenir la caries dental al reaccionar con fluoruro; En esencia, estas dos sustancias se anulan entre sí. El boro también ayuda a metabolizar minerales como el calcio y el magnesio, que son esenciales para la salud ósea. Una deficiencia en boro puede incluso llevar a retroceder la línea de las encías. "Biological Trace Element Research" informa sobre un estudio que muestra que el boro ayuda a fortalecer el esmalte dental.

Beneficios Sexuales

El boro aumenta los niveles de estrógeno en las mujeres y la testosterona en los hombres, según VitaminsHealthGuide. com. Se utiliza para ayudar a regular las hormonas, especialmente en mujeres que pasan por la menopausia. El Dr. Newnham descubrió que las mujeres que comenzaron un régimen de boro informaron un aumento significativo en el deseo sexual en un período de tiempo muy corto. También se redujeron los sofocos, señala Nutrición Regenerativa. De acuerdo con el número de octubre de 2005 de "Maturitas", el boro se usa a veces en preparaciones a base de hierbas para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.

Salud Mental

Si sufre de depresión, fatiga mental o pérdida de memoria, podría ser Si bien hay muchas otras causas de estos síntomas, se requieren niveles adecuados de boro para una función mental saludable. Un estudio realizado por el Dr. Alexander G. Schauss en una clase de estudiantes de medicina, y citado en el sitio web Vitamin Research Products, ha demostrado que mejora significativamente la alerta mental cuando se toma como un suplemento diario durante varios meses. "Revisiones de nutrición" informa que la ingesta de boro mejora la función cerebral e incluso refuerza el sistema inmunológico. , , ] ]