La vitamina K, también conocida como mephyton, es una vitamina producida por bacterias amigables en sus intestinos. También ocurre naturalmente en algunos alimentos. El propósito principal de la vitamina K es facilitar la coagulación de la sangre, lo que puede ayudar a prevenir el sangrado excesivo de la herida. También puede ayudar a prevenir el sangrado de úlceras pépticas, órganos y paredes intestinales. Aunque las deficiencias de vitamina K son raras, varias estrategias simples pueden ayudarlo a corregir una deficiencia y tratar la sangre delgada. Hable con su médico antes de aumentar su ingesta de vitamina K.

Consuma alimentos ricos en vitamina K. Estos incluyen espinacas, col rizada, aguacates, fresas, productos lácteos, carnes y brócoli, repollo y espárragos.

Tome un suplemento multivitamínico que contenga vitamina K. La mayoría de los suplementos multivitamínicos disponibles en los Estados Unidos contienen aproximadamente 25 mcg de vitamina K, o aproximadamente el 31 por ciento de la ingesta diaria recomendada para adultos.

Toma un suplemento de vitamina K. Estos suplementos están disponibles en tabletas y cápsulas, y están disponibles en dosis de hasta 5 mg. Sin embargo, las dosis tan altas son generalmente innecesarias a menos que tenga un trastorno de malabsorción o una enfermedad subyacente que cause una deficiencia importante de vitaminas.

Sugerencia

Si tiene una deficiencia grave de vitamina K, Es posible que necesite inyecciones de vitamina K para corregir este problema. Las inyecciones de vitamina K solo deben ser administradas por un médico.

Advertencias

Comuníquese con su médico si nota sangrado en las encías o si las heridas en la piel sangran excesivamente. Su médico puede diagnosticar la deficiencia de vitamina K y examinarlo por causas subyacentes.

Cosas necesarias

Alimentos ricos en vitamina K

Suplementos de multivitaminas

suplementos de vitamina K