El magnesio es importante para todas las partes del cuerpo, pero especialmente para el corazón, los músculos y los riñones. El mineral también contribuye a la mineralización de los dientes y huesos y activa las enzimas que contribuyen a la producción de energía. El magnesio ayuda a regular otros minerales, como el cobre, el zinc y el potasio, así como la vitamina D dentro del cuerpo. Incluso cuando las personas no consumen suficiente magnesio, la deficiencia es rara y los síntomas a menudo indican una causa subyacente, como diabetes, pancreatitis, síndrome del intestino irritable o enfermedad renal.

Síndrome de piernas inquietas

A falta De magnesio puede causar síndrome de piernas inquietas, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. El síndrome de las piernas inquietas es una condición en la cual las piernas de las personas se sienten incómodas cuando están sentadas o acostadas, lo que les hace querer levantarse y moverse. Los síntomas pueden incluir sensaciones desagradables como gatear, hormigueo, descargas eléctricas, picazón, tirones y dolor en las pantorrillas, muslos y pies. Arritmias

El magnesio es esencial para la contracción y relajación de los músculos, incluido el corazón. . Cuando los niveles de magnesio disminuyen, puede producirse arritmia o ritmo cardíaco anormal. Las personas pueden experimentar una frecuencia cardíaca lenta o lenta, así como una sensación de aleteo dentro de su pecho. Un ritmo cardíaco anormal puede llevar a un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca, según los Institutos Nacionales de la Salud. Las personas que experimentan dolor torácico, desmayos, mareos, palidez, cambios en el pulso o palpitaciones deben consultar a su médico.

Cambios neurológicos

Una deficiencia de magnesio puede causar cambios neurológicos en las deficiencias de magnesio en etapa temprana y tardía. Medline Plus dice que los síntomas tempranos de una deficiencia de magnesio pueden hacer que las personas sientan confusión, mala memoria, irritabilidad y capacidad reducida para aprender información nueva. La deficiencia severa de magnesio puede causar delirio y alucinaciones tanto visuales como auditivas.

Espasmos musculares

Debido a que el magnesio es necesario para la contracción y relajación de los músculos, los primeros signos de la deficiencia de magnesio pueden causar debilidad muscular y contracciones. Cuando las deficiencias de magnesio se vuelven severas, la contracción muscular puede volverse continua, provocando espasmos y dolor severo.

Fatiga e insomnio

El magnesio produce y transporta energía dentro del cuerpo. Las personas con una ligera deficiencia de magnesio pueden experimentar fatiga y letargo. A la inversa, la deficiencia de magnesio también puede causar insomnio o la incapacidad de quedarse dormido o quedarse dormido.