¿Pueden los suplementos de calcio causar un pH demasiado alto en la orina?
El calcio es crítico para una amplia variedad de procesos metabólicos y es el mineral predominante para la estructura ósea y dental. Ningún otro mineral es tan abundante en el cuerpo humano como el calcio, y es tan importante para la función general del cuerpo que está estrechamente regulado. Su cuerpo eliminará el calcio de los huesos si es necesario para mantener los niveles normales de calcio. El uso excesivo de suplementos de calcio puede causar problemas con el pH en el cuerpo y la orina. Consulte a un profesional de la salud antes de usar suplementos de calcio.
Suplementos de calcio
Los suplementos de calcio comúnmente están disponibles en dos formas, carbonato de calcio y citrato de calcio. El carbonato de calcio está más disponible y es menos costoso; También se utiliza como antiácido. Los suplementos varían en la cantidad de calcio que contienen, pero la cantidad de calcio aparece en la etiqueta. La dosis recomendada de calcio es de 1,200 a 1,500 miligramos por día. El calcio se absorbe mejor si se toma en dosis divididas a lo largo del día en lugar de una sola dosis grande.
Acerca del pH
El término pH se refiere al poder del hidrógeno o la concentración de iones de hidrógeno en una solución. En el cuerpo, la solución son los fluidos corporales. Si sus fluidos corporales se vuelven más ácidos, el pH desciende, y si el cuerpo se vuelve más alcalino, el pH aumenta. Su cuerpo debe mantener su equilibrio ácido-base en todo momento, ya que ni un pH alto ni uno bajo son saludables. El pH normal de la sangre es de alrededor de 7, con un rango de 7.36 a 7.44.
pH urinario
El pH urinario normal varía de 4.6 a 8.0. Cuando el pH urinario es demasiado alto, puede aumentar el riesgo de algunos tipos de cálculos renales. El calcio puede aumentar el pH urinario. Una ingesta excesiva de carbonato de calcio en forma de suplementos o antiácidos puede causar lo que se conoce como síndrome de leche y álcali, una afección en la que el pH de la sangre y la orina están elevados. El síndrome de leche y álcali es más probable en aquellos que toman más de 2,000 miligramos de calcio por día a través de suplementos o antiácidos.
Consideraciones y advertencias
Aunque la deficiencia real de calcio es poco común, muchas personas tienen una ingesta alimentaria inadecuada y pueden El exceso de calcio puede aumentar el riesgo de cálculos renales, causar estreñimiento e interactuar con algunos medicamentos. Si cree que necesita suplementos de calcio, consulte a un profesional de la salud.