Omega-3 &OCD
El trastorno obsesivo-compulsivo, un tipo de trastorno de ansiedad también conocido como TOC, es una enfermedad mental grave que puede causar un impacto grave en su vida. Los tratamientos específicos, que incluyen medicamentos, ciertos tipos de psicoterapia y medidas de autoayuda, son útiles para reducir los síntomas y mejorar el resultado del TOC. Si bien algunas pruebas anecdóticas sugieren que los suplementos dietéticos como los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a los síntomas, los estudios clínicos no apoyan esta afirmación. Sin embargo, algunas pruebas clínicas sugieren que los ácidos omega-3 pueden tener un efecto beneficioso sobre la ansiedad. Consulte a su médico antes de usar un suplemento de ácido graso omega 3.
Acerca de Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de ácido graso esencial requerido para mantener la salud. Su cuerpo no puede fabricarlos, por lo que debe obtenerlos de fuentes dietéticas o suplementos. Los ácidos grasos omega-3 están presentes de forma natural en alimentos como el pescado, las semillas de lino, las nueces y las yemas de huevo. Una deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede hacer que se sienta cansado, irritable, confundido y que sufra de cambios de humor, piel seca o dolor en las articulaciones. Según BBC Science, se cree que los ácidos grasos omega-3 ayudan a prevenir las enfermedades del corazón y pueden ayudar a los síntomas de la depresión y el trastorno bipolar. Si bien algunas personas creen que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar al TOC, la evidencia clínica que respalda esta afirmación es casi inexistente. . Las obsesiones son persistentemente intrusivas, incontrolables y pensamientos no deseados. Las compulsiones son comportamientos repetitivos que se usan para tratar de controlar estos pensamientos y pueden incluir el lavado constante de las manos; revisar los comportamientos, como revisar repetidamente para asegurarse de que haya apagado la estufa o que haya cerrado la puerta de su casa antes de salir de la casa; ", 3, [[Aunque las compulsiones generalmente no tienen éxito en el manejo de los pensamientos obsesivos, las personas con TOC se sienten incapaces de detener estos comportamientos. Según la Guía de Ayuda, los tratamientos para el TOC pueden incluir medicamentos como los antidepresivos, aunque generalmente no son efectivos para reducir los síntomas; ciertos tipos de terapia, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición; y medidas de autoayuda como técnicas de relajación y educación. Si bien los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a los síntomas de ansiedad, prácticamente no hay pruebas que apoyen sus beneficios para el TOC.
Evidencia clínica
Un estudio publicado en la edición de mayo /junio de 2004 de la "Journal of La investigación psiquiátrica "examinó los efectos del ácido eicosapentaenoico, o EPA, un ácido graso omega-3 que se encuentra en el pescado, en pacientes que sufren de TOC. Desafortunadamente, los resultados de este estudio no encontraron ningún beneficio de la suplementación con EPA en los síntomas del TOC. Una revisión clínica, publicada en 2007 en la revista "Lípidos en la salud y la enfermedad", sugiere que los ácidos grasos omega-3 pueden ser útiles para reducir los síntomas de la ansiedad, aunque la investigación disponible no es concluyente. Debido a la falta de evidencia, no está claro si los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto beneficioso sobre los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo.
Consideraciones
Aunque los ácidos grasos omega-3 pueden tener algún beneficio Para los síntomas de ansiedad, no debe usar suplementos dietéticos para el tratamiento personal de ninguna afección que pueda tener. Si cree que tiene un trastorno obsesivo-compulsivo, es importante obtener un diagnóstico adecuado de su médico o de un profesional de la salud mental con licencia. Al igual que con cualquier suplemento dietético, informe a su médico si elige usar un suplemento de omega-3 debido al riesgo de interacciones con los medicamentos y efectos secundarios no deseados.