Frotación muscular a base de hierbas
Los frotamientos herbales para los músculos ayudan a aliviar el dolor y mejorar la circulación. Las cremas y aceites comerciales para el dolor usan mentol, salicilato de metilo, alcanfor, clavo, canela, eucalipto, romero y otras hierbas que tienen propiedades analgésicas. Puede comprar frotaciones herbales para los músculos o hacer las suyas propias, ya que la mayoría de estas hierbas están disponibles como aceites esenciales.
Hierbas
El mentol es el componente principal de la menta y tiene importantes propiedades analgésicas y antisépticas. El mentol mejora la absorción de otros ingredientes en su piel, por lo que es importante estar consciente de los otros ingredientes en su frotación muscular. Canela, jengibre y clavo de olor están disponibles como aceites esenciales. Están calentando las hierbas y aumentan la circulación local. El clavo también es ligeramente anestésico en sus efectos. El eucalipto y el romero tienen acciones analgésicas, antioxidantes y antimicrobianas. El árnica se usa para aliviar el dolor muscular.
Advertencia
El salicilato de metilo es un aceite de gaulteria, utilizado en cientos de productos de venta libre que incluyen enjuague bucal, pasta de dientes, mentas y cremas para aliviar el dolor. Es tóxico en pequeñas cantidades y nunca debe ser tragado. Está relacionado con la aspirina y no es recomendable para personas sensibles a la aspirina.
El alcanfor se extrae del árbol de laurel de alcanfor. Es altamente tóxico e incluso en pequeñas cantidades puede ser peligroso para los niños. Otras hierbas son más seguras e igual de efectivas, por lo que probablemente sea mejor no usar estos ingredientes en el masaje muscular.
Aceites de masaje para deportistas.
Aceites de masaje para deportes, usados para el dolor muscular, use aceites vegetales como Aceite de oliva o almendra como ingrediente base para frotaciones herbales para los músculos. Para hacer su propio masaje muscular, simplemente puede agregar 10 gotas de aceite esencial a 4 oz. de cualquier aceite vegetal prensado en frío de la tienda de alimentos saludables. Revuelva para mezclar y almacene en un lugar fresco y oscuro entre usos.
El aceite de mentol es el más efectivo, pero puede agregar otros también por su calidez y cualidades antisépticas. Si tiene acceso a hojas frescas de menta o eucalipto, enjuáguelas y séquelas completamente. Luego, tritúrelas ligeramente y llene un 8 oz. Jarra con las hojas. Agregue suficiente aceite para llenar el frasco, cubra y almacene en un lugar fresco y oscuro. En una semana, o cuando el aceite esté muy fragante, cuele y deseche las hojas.
Cream Muscle Rub
La crema y la loción son emulsiones de aceite y agua que contienen un emulsionante, como la cera de abeja o la lecitina. Para mantener la mezcla estable. La crema tiene menos agua que la loción. La cera de abejas o la lecitina y el aceite o los aceites se funden y luego se baten con el agua y los aceites esenciales hasta que se enfríen. Puede encontrar muchas recetas de loción o crema en línea o en libros sobre preparaciones a base de hierbas. Agregue los aceites esenciales de su elección a la receta básica de crema o loción y tendrá su propio masaje a base de hierbas.
Consideraciones
Mantenga sus frotaciones musculares fuera del alcance de los niños. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben usar productos con alcanfor o salicilato de metilo. Ninguno de estos aceites esenciales debe aplicarse con toda su fuerza sobre la piel y no deben tomarse por vía oral. Si tiene una enfermedad crónica o grave, discuta estos ingredientes con su médico antes de decidir qué usar en su frotación muscular.