Un monitor de frecuencia cardíaca mide las señales eléctricas del corazón y usa esa información además de la información que ingresa, como edad, género, altura y peso - para calcular cuántas calorías quema. Hay dos tipos de monitores de ritmo cardíaco. Un monitor de estilo reloj requiere que toque el dedo en un área especial para calcular la frecuencia cardíaca. Muchas personas usan este tipo de monitor de frecuencia cardíaca para mantenerse dentro de una frecuencia cardíaca objetivo para maximizar los objetivos de condición física, pero no ofrece información constante sobre la frecuencia cardíaca. Un monitor estilo correa de pecho envía información a un reloj para una retroalimentación rápida, pero no requiere un pulso de dedo. Puede recibir información en todo momento, por lo que puede usarla para realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco todo el día.

Usar un monitor de ritmo cardíaco todo el día

Puede usar un monitor de ritmo cardíaco con correa en el pecho todo día para realizar un seguimiento de un gasto calórico estimado en función de su ritmo cardíaco. Ya sea que esté viendo televisión, haciendo las compras o vaya al gimnasio, mantendrá un registro de su ritmo cardíaco y le permitirá saber cuántas calorías está quemando. Si bien es probable que no sea práctico usar un monitor de frecuencia cardíaca todo el día, usarlo en ocasiones puede darle una buena idea de cuántas calorías está quemando, pero esto es solo una estimación; Los diferentes monitores tienen diferentes niveles de precisión. Si su objetivo es perder peso o aumentar de peso, también debe llevar un registro de cuánto come para tener una idea de su ganancia o déficit calórico en general.

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