Odiamos compartir esto con usted ... Según la Academia de Nutrición y Dietética, su metabolismo disminuirá de dos a ocho por ciento por década después de la edad 30. De hecho, a partir de los 30 años, el adulto promedio ganará una libra por año.

Para ayudarlo a darle recomendaciones sobre los alimentos, la forma física y los suplementos adecuados para cada década, investigamos y creamos recomendaciones e infografías con Consejos para adaptarse específicamente a las personas en sus 30, 40, 50 y 60 años. Revíselos:

Consejos para comer y hacer ejercicio en sus 30s

Consejos para comer y hacer ejercicio en sus 40s

Consejos para comer y hacer ejercicio en sus 50s

Consejos para comer y hacer ejercicio en su Años 60

Además, asegúrese de consultar nuestra serie de Auditorías corporales:

Cheques médicos esenciales para MUJERES en sus años 20, 30, 40, 50 y 60 años

Cheques médicos esenciales para HOMBRES en Lectores de 20, 30, 40, 50 y 60 años.

- ¿Le ha resultado más difícil mantenerse en un peso saludable? Si es adolescente, tiene 20 o 70 años, deje un comentario a continuación y háganos saber si cree que también deberíamos crear infografías de comidas y ejercicios para su grupo de edad.