¿Puede marearse después de tomar zinc?
El zinc es un mineral traza que el cuerpo humano necesita en pequeñas cantidades para mantener una buena salud. Además de prevenir la deficiencia de zinc, muchas personas toman suplementos de zinc por una variedad de razones, como reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades del corazón. Aunque el zinc es generalmente seguro y bien tolerado, las dosis grandes de zinc pueden causar una variedad de efectos secundarios, como mareos.
Mareo
La ingestión de grandes dosis de zinc puede provocar una condición conocida de toxicidad por zinc. Los síntomas de toxicidad aguda por zinc pueden comenzar tan rápido como 30 minutos después de consumir una dosis alta de zinc. Los síntomas frecuentes de toxicidad por cinc incluyen mareos, dolor de cabeza y somnolencia, explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Dosis
La cantidad máxima de zinc que debe tomar en un día es de 40 mg, según la Oficina de Suplementos dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud. La ingestión de más de 40 mg por día aumenta el riesgo de toxicidad por zinc y síntomas como mareos. No tome más de 40 mg de zinc por día a menos que se lo indique específicamente un profesional de la salud calificado. Mecanismo
La razón exacta por la que el consumo excesivo de zinc causa mareos no se conoce bien, especialmente en casos de la toxicidad aguda del zinc causada por la ingestión de una gran dosis de zinc. Se sabe que la toxicidad crónica del zinc, causada por la exposición prolongada a altos niveles de zinc, conduce a una deficiencia en el cobre, que a su vez puede causar anemia, explica un artículo publicado en febrero de 1990 en el "American Journal of Clinical Nutrition . " Un síntoma común de la anemia es el mareo.
Síntomas adicionales
La toxicidad aguda por zinc puede causar síntomas adicionales, especialmente náuseas y vómitos, así como un sabor metálico en la boca, pérdida de coordinación muscular, aumento de la sudoración y ", 3, [[Se ha informado que la toxicidad crónica por cinc da como resultado un sistema inmunitario debilitado, así como alteraciones potencialmente dañinas en la proporción de HDL, o "colesterol bueno" a LDL, o "colesterol malo".