¿Las vitaminas prenatales hacen que las mujeres ganen peso?

Es común preguntarse si las muchas cosas que suelen suceder durante el embarazo (aumento de peso, tez mejorada y crecimiento del cabello) se deben al embarazo o a las vitaminas prenatales que las mujeres tomar. En general, las vitaminas para el embarazo son muy similares a las multivitaminas diarias y no tienden a causar efectos secundarios positivos o negativos significativos.

Componentes de Prenatals

Vitaminas prenatales, ya sea con receta o sin receta, comparte mucho en común con los multivitamínicos diarios que toman muchas mujeres no embarazadas. Sin embargo, las diferencias son importantes en el caso de que esté embarazada: los prenatales brindan más vitaminas y minerales esenciales que ayudan a garantizar una madre y un bebé saludables. Específicamente, los niveles de hierro y ácido fólico son mucho más altos en las vitaminas prenatales que en las multivitaminas diarias, explican los Dres. Michael Roizen y Mehmet Oz en su libro "Tú: Teniendo un bebé".

El papel de las vitaminas en la nutrición

Ninguna vitamina, ni un multivitamínico regular ni un prenatal, puede hacer que subas de peso. Esto se debe a que las vitaminas no contienen calorías y no puede descomponerlas en energía ni almacenarlas como grasa. En cambio, las vitaminas y también los minerales, que también son componentes comunes de las vitaminas prenatales y regulares, desempeñan otras funciones importantes en el cuerpo. Algunas ayudan a que se produzcan reacciones químicas, mientras que otras evitan que las toxinas dañen las células.

Aumento de peso

Aunque la mayoría de las personas entienden que las vitaminas normales no causan aumento de peso, es común preguntarse si las vitaminas prenatales pueden , ya que las mujeres que los toman tan comúnmente ganan peso. En realidad, el aumento de peso no se debe a las vitaminas, sino al propio embarazo. La Dra. Miriam Stoppard, en su libro "Concepción, embarazo y parto", explica que durante el transcurso de un embarazo típico, una mujer aumenta de 25 a 35 libras. Esto es cierto independientemente de si está tomando vitaminas.

Hierro y ácido fólico

Debido a que las principales diferencias entre los prenatales y los multivitamínicos regulares son las cantidades de hierro y ácido fólico, comprender el papel de estos nutrientes puede ayudarlo. para entender por qué los prenatales no pueden causar aumento de peso. Su bebé usa ácido fólico para ayudar a producir el tubo neural, que se convierte en el cerebro y la médula espinal. Usas hierro para producir glóbulos rojos extra, que suministran oxígeno y nutrientes a tus células y las de tu bebé, explican los Dres. Roizen y Oz. Ninguno de estos nutrientes proporciona energía.

Expert Insight

Si está tomando vitaminas prenatales y está experimentando un aumento de peso significativo, mientras que las vitaminas no son las responsables, vale la pena hablar con su médico. Algunas vitaminas prenatales pueden causar estreñimiento, lo que puede hacer que se sienta hinchado y que su ropa quede un poco más ajustada. Cambiar las marcas de vitaminas prenatales a veces puede ayudar a aliviar los síntomas. No deje de tomar su vitamina prenatal sin consultar primero con su médico, incluso si le preocupa que esté causando un aumento de peso, tanto usted como su bebé dependen de los nutrientes que proporciona.