Magnesio y ataques de pánico
La causa raíz de los ataques de pánico y el trastorno de pánico no se conoce del todo, aunque los científicos creen que hay una serie de posibles factores contribuyentes. La genética, los cambios importantes en la vida, el uso de ciertos medicamentos estimulantes y las afecciones médicas como el hipertiroidismo pueden tener un impacto en los ataques de pánico y el trastorno de pánico. Además, las deficiencias nutricionales como la deficiencia de magnesio también pueden desempeñar un papel contribuyente, según el Dr. Michael B. Schachter en un artículo para su sitio web.
Función del magnesio
El magnesio es un mineral esencial para muchos físicos. y procesos mentales. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el magnesio es necesario para el funcionamiento adecuado de los riñones y el sistema cardiovascular, la producción de energía y la regulación de los niveles de calcio en su cuerpo. La mayoría de las personas no tienen una ingesta adecuada de magnesio en la dieta. Una deficiencia de magnesio puede causar una serie de problemas físicos y mentales, como trastornos del sueño, náuseas, ritmos cardíacos anormales, hiperventilación y ansiedad. Las personas que sufren de trastorno de pánico, un tipo de trastorno de ansiedad, pueden sufrir niveles reducidos de magnesio.
Sobre los ataques de pánico
Los ataques de pánico son episodios incontrolables de ansiedad intensa, terror y temor, que resultan en ataques físicos y síntomas mentales Según el Instituto Nacional de Salud Mental, los síntomas físicos de los ataques de pánico pueden parecerse a los de un ataque cardíaco e incluyen sudoración, palpitaciones, dificultad para respirar, temblor, dolor en el pecho, cólicos abdominales e hiperventilación. Los síntomas mentales de los ataques de pánico incluyen sentir que su vida está siendo amenazada, aunque no haya una causa aparente, un miedo intenso, una sensación de despersonalización o como si de alguna manera estuviera fuera de su cuerpo y la sensación de que está perdiendo su mente o volverse locos.
Beneficios de magnesio para ataques de pánico
El estrés y la ansiedad pueden causar el agotamiento de las reservas de magnesio en su cuerpo, lo que puede exacerbar los síntomas de ansiedad, según Vicki Kotsirilos, Luis Vitetta y Avni Sali en su libro, "Una guía para la medicina integradora y complementaria basada en la evidencia". Sin embargo, hay estudios sorprendentemente pequeños para confirmar los beneficios del magnesio para los ataques de pánico. La mayoría de los estudios han demostrado los beneficios del magnesio y el magnesio combinados con otros nutrientes y minerales para el trastorno de ansiedad generalizada. De acuerdo con el Dr. SA Rogers en un artículo de 1996 en el Journal of Orthomolecular Medicine, a pesar del hecho de que los síntomas de deficiencia de magnesio incluyen mayor ansiedad y ataques de pánico, una Declaración del Consenso de los Institutos Nacionales de la Salud no incluyó la deficiencia de nutrientes como un posible factor en el diagnóstico . Claramente, se necesita más investigación sobre los beneficios de este mineral para quienes padecen el trastorno de pánico.
Consideraciones
Es importante obtener un diagnóstico adecuado si cree que puede estar sufriendo un trastorno de pánico. Muchas condiciones de salud pueden imitar los síntomas del trastorno de pánico. Según el Dr. Schachter, la suplementación oral de magnesio puede ayudar al trastorno de pánico; Sin embargo, debe consultar a su médico antes de tomar un suplemento de magnesio. Es posible que obtenga un suministro adecuado de magnesio de fuentes dietéticas al aumentar su ingesta de alimentos como el tofu, los plátanos, las almendras, las nueces, las legumbres y las verduras de hoja verde. Los suplementos de magnesio pueden causar interacciones indeseables con ciertos medicamentos recetados.