5 autocomprobaciones para la salud que todo hombre debe hacer

Pueden suceder muchas cosas entre las visitas anuales al médico, especialmente porque más de la mitad de los hombres se saltan los exámenes físicos anuales, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia.

"Puede sentirse bien, pero aún así tiene números asesinos", dice Bruce B. Campbell, MD, especialista en salud masculina en la Clínica Lahey en Burlington, Massachusetts. "Asesino" no es bueno en este ejemplo. Por eso es tan importante realizar autoexámenes regulares.

Y lo siento, muchachos, un autoexamen de cáncer testicular no es suficiente para mantener sus signos vitales bajo control.

De la cabeza a los pies , los pequeños cambios pueden ser señales de alerta de condiciones médicas graves, como las que debe llevar a su médico lo antes posible. br> 1. Revise su cabello

Observe de cerca su cabello.

SI USTED VEA: Su cabello se cae en algunas partes.

PUEDE SIGNIFICAR: Si bien la caída del cabello es solo que la naturaleza hace lo que está haciendo (¡lo siento!), el hecho de que su cabello salga en grupos podría estar estresado causando estragos, dice Campbell. Las hormonas del estrés pueden hacer que los glóbulos blancos ataquen los folículos pilosos, poniendo sus mechones en un modo sin crecimiento.

Además, cuando el crecimiento de su cabello se detiene, puede salir fácilmente en grupos cuando se peina o se ducha. . Si bien es molesto, esto es solo un síntoma de un problema mayor, ya que el estrés crónico puede aumentar el riesgo de todo, desde una enfermedad cardíaca hasta un deterioro de la memoria, dice Campbell.

CÓMO SEGUIR: entienda que el "estrés" es No es una cosa por sí misma. Es una reacción, tu reacción ante factores de la vida exterior. Si reacciona negativamente, se siente "estrés". Hable con su médico o psiquiatra acerca de las técnicas de control del estrés, como el ejercicio y la meditación. Si tiene un trastorno de ansiedad, estos profesionales pueden detectarlo y recetarle medicamentos para ayudarlo a aliviar el problema.

Y mientras que eliminar su hábito de estrés ayudará a que su cabello crezca, puede acelerar el proceso obteniendo un montón de nutrientes saludables para el cabello como el hierro, ácidos grasos omega-3 y vitamina B12. El brócoli y el salmón son apuestas muy buenas para una cabellera llena.

2. Revise sus senos (¡Sí, muchachos, los tiene!)

Observe sus senos, pectorales errados.

SI VES: Uno que crece más que el otro o que tiene bultos o desigual.

PUEDE SIGNIFICAR: Lo entendemos, los llamas pectorales. Sin embargo, aún contienen tejido mamario, y eso significa que pueden desarrollarse, usted lo adivinó, cáncer de seno.

Si bien solo se diagnostican anualmente alrededor de 2,140 casos de cáncer de seno masculino, los autoexámenes de los senos son una buena idea ya que los hombres no hagas rutinariamente mamografías. "El cáncer de mama en los hombres generalmente se diagnostica en un estado posterior, y eso se debe a que lo ignoramos", dice Campbell.

Aproximadamente una vez al mes, mientras se está fregando en la ducha, busque cualquier cambio en del tamaño de sus senos, busque bultos (incluso alrededor de sus depresiones) y marque cualquier cambio en el color o la forma de sus pezones.

CÓMO SEGUIR: Consulte a su médico para un examen. Si algo parece sospechoso, él o ella puede ordenar una mamografía o una ecografía para ver lo que sucede debajo de la piel. Y mientras el cáncer de seno está en tu mente, mira tu árbol genealógico. De acuerdo con la American Cancer Society, aproximadamente uno de cada cinco hombres que desarrollan cáncer tienen un historial familiar cercano. 3. Check Your Stream

Preste un poco de atención la próxima vez que tome un Pis.

SI TIENE: Problemas para orinar.

PUEDE SIGNIFICAR: Deje de culpar a la timidez de la vejiga. Sus problemas en el baño pueden ser causados \u200b\u200bpor un agrandamiento de la próstata, lo que podría ser un signo de cáncer, dice Campbell. ¿Cómo? Aquí hay una rápida lección de anatomía: la glándula prostática rodea la parte superior de la uretra masculina, por lo que si se hincha o desarrolla un crecimiento, puede cortar fácilmente el flujo de orina, lo que hace más difícil comenzar, detener o mantener un flujo constante .

CÓMO SEGUIR: Es hora de un examen de próstata. Un hombre de cada seis tendrá cáncer de próstata durante su vida, según la American Cancer Society. Y como uno de cada 36 hombres morirá de la enfermedad, el diagnóstico temprano es crítico.

Pero antes de que te asustes, recuerda esto: un agrandamiento de la próstata no significa que necesariamente tengas cáncer. Si bien no se conoce la causa del agrandamiento de la próstata benigno, muchos hombres mayores de 40 años experimentan la afección, según los Institutos Nacionales de la Salud.

Un examen rectal digital o un análisis de sangre puede determinar si es necesario siga adelante con una biopsia.

4. Revise su boca

Abra y mire en un espejo.

SI VEA: Una nueva úlcera o dolor que no desaparece.

PODRÍA SIGNIFICAR: no lo reconozca como una úlcera úlcera obstinada. Una úlcera o dolor en las encías, la lengua, la garganta o los labios que no desaparecen puede ser canceroso.

Alrededor de 40,250 personas, la mayoría de las cuales serán hombres, tendrán cáncer oral este año, según La American Cancer Society. La investigación muestra que el cáncer oral es dos veces más común en hombres que en mujeres, posiblemente debido a infecciones por VPH causantes de cáncer, que no se pueden realizar pruebas en hombres.

CÓMO SEGUIR: Llame a su médico o dentista una examinacion. Si ve o siente algo sospechoso, las pruebas adicionales que usan un tinte, luz o brocha especial para las células de biopsia (no se preocupe, es relativamente indoloro) pueden ayudar a identificar exactamente cuál es la anomalía.

5. Revise su Cintura

Tome una cinta métrica y envuélvala completamente alrededor de su cintura con el botón de vientre.

SI VEA: Una circunferencia de más de 37 pulgadas.

PODRÍA SIGNIFICAR: ya sabes lo que dicen: cintura grande, pantalones grandes. Y posiblemente diabetes y enfermedades cardiovasculares. "La grasa del vientre actúa como una fábrica, donde las 24 horas, los 7 días de la semana, produce jugos inflamatorios que pueden aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas", dice Campbell.

Más de uno de cada tres hombres tiene una forma de enfermedad cardíaca y el 11.8 por ciento de los hombres mayores de 20 años tienen diabetes, y el exceso de peso es un factor de riesgo principal para ambos. Para obtener los resultados más precisos, use una cinta de medir de tela o una cuerda y envuélvala alrededor de su cintura, justo por encima de su ombligo. Y hazte un favor, no hagas trampa.

CÓMO SEGUIR: ¡adelgaza! Reducir el tamaño de su cintura puede reducir significativamente las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes, dice Campbell.

Además, debe hablar con su médico sobre cualquier otro factor de riesgo que pueda tener, incluso si parece ser un síntoma. gratis. La mitad de los hombres que mueren repentinamente por enfermedad coronaria no tienen síntomas, según la Asociación Americana del Corazón.

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