El subtipo desatento del trastorno por déficit de atención /hiperactividad, o ADD /ADHD, generalmente comienza antes de los 7 años. Los niños con esta afección pueden tener dificultades con la persistencia, el enfoque y el seguimiento. El trabajo escolar puede ser desordenado o inacabado. Entre otras señales, puede parecer que una niña no escucha, se distrae fácilmente y tiene problemas con la organización. Los médicos suelen recomendar medicamentos estimulantes, pero la dieta también puede ayudar, a veces reduciendo o eliminando la necesidad de medicamentos.

Dieta Feingold

La dieta Feingold es una opción bien conocida y controvertida. Algunos afirman que funciona solo para un pequeño porcentaje de niños con ADD /ADHD, pero la Dra. Kathi J. Kemper escribe en “Salud mental, naturalmente” que los estudios han demostrado mejoras significativas en hasta el 73 por ciento de los sujetos. La dieta Feingold elimina ciertos sabores y colores sintéticos, ciertos conservantes y edulcorantes artificiales. La dieta comienza con la eliminación de todos los alimentos que contienen salicilatos, como las manzanas, las almendras y las uvas, y luego se agregan de nuevo uno a la vez para detectar reacciones. Un error común es que Feingold prohíbe el azúcar, pero en realidad la dieta lo permite.

Restricción de azúcar

Aunque 12 estudios doble ciego concluyeron que el azúcar no causa hiperactividad u otros problemas asociados con ADD /ADHD, muchos los padres descubren que eliminar el azúcar y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa de la dieta de sus hijos tiene un efecto positivo en el comportamiento. Limitar el azúcar puede tener sentido por otras razones; Kemper señala que muchos niños consumen demasiada azúcar, por lo que es menos probable que coman lo suficiente de los alimentos ricos en vitaminas necesarios para una buena salud emocional.

Alergias a los alimentos

Si su hijo tiene alergias a los alimentos, de acuerdo con el El American College for Advancement in Medicine, eliminando esos alimentos de su dieta puede eliminar completamente los comportamientos asociados con ADD /ADHD. Identifique las alergias alimentarias retirando los alimentos problemáticos más comunes de la dieta de su hijo durante dos semanas, luego vuelva a agregarlos uno por uno y observe cualquier reacción. Los alérgenos comunes incluyen trigo, chocolate, cacahuetes, leche, queso, maíz, huevos y cebada.

Nutrientes

El Centro Bastyr para la Salud Natural recomienda ácidos grasos esenciales para niños con ADD /ADHD, especialmente EPA, DHA , GLA y ácido linoleico. Las fuentes incluyen aceite de pescado, aceite de onagra, pescado graso como el salmón, semillas de lino, aceite de nuez y vegetales de hoja verde oscuro. Los aminoácidos, como el triptófano y la tirosina, favorecen la salud cerebral y se pueden encontrar en la soja, el tofu, los frijoles, las semillas, el pescado, el pollo, los huevos y la leche.

Otro

El ginseng puede ser útil, aunque Se ha estudiado principalmente en adultos. Varios estudios encontraron mejoras significativas en la atención y concentración de pycnogenol, o extracto de corteza de pino. Las vitaminas, especialmente la vitamina B, son esenciales para una buena función cerebral. Asegúrese de que su hijo coma una dieta saludable, que haga hincapié en los alimentos integrales y que beba mucha agua pura.

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