John Goodman perdió más de 100 libras y aquí está cómo lo mantiene

Después de luchar con su peso durante muchos años, John Goodman se ve y se siente más saludable que nunca. El secreto para mantener su pérdida de peso de más de 100 libras no es una dieta moderna o pasar cada momento libre en una bicicleta estacionaria: solo come con moderación y se mueve mucho. ¿Quién lo pensaría?

"Básicamente, fue solo el control de porciones y [decirme a mí mismo 'no lo necesito'", explicó a la revista AARP a la revista AARP sobre su transformación. "Estaba metiéndome todo en la boca".

Mientras que él ha perdido mucho peso, Goodman no ha perdido su sentido del humor. "Pero no quiero ser un ejemplo para nadie cuando el peso vuelve a aumentar, cuando empiezo a comer Crisco de la lata con una cuchara y una porción de azúcar de repostería", bromeó. por Robert Trachtenberg (@roberttrachtenberg) el 31 de enero de 2018 a las 10:24 am PST

Goodman, como casi el 65 por ciento de las personas que hacen dieta, es un autoproclamado yo-yo que se atascó en el ciclo desagradable de perder Peso y recuperarlo. Sabía que tenía que hacer las cosas de manera diferente esta vez si quería que se mantuviera.

"En los viejos tiempos me tomaba tres meses, perdía 60 o 70 libras, y luego me recompensaba con un paquete de seis. o lo que sea y simplemente volver a mis viejos hábitos ", reveló Goodman durante una aparición en ABC's LIVE con Kelly y Ryan la semana pasada. “Esta vez quise hacerlo despacio. Muévete, haz ejercicio. Estoy llegando a la edad en la que ya no me puedo permitir quedarme quieto ".

Él admite que no está seguro de la cantidad exacta de peso que ha perdido porque ni siquiera se pesó. Sin embargo, sí explica que mantener su figura más pesada tomó una sorprendente cantidad de energía.

"Sé que suena triste, pero fue un desperdicio", dijo. "Se necesita mucha energía creativa para simplemente sentarse sobre tu trasero y descubrir qué vas a comer a continuación. Quería vivir mejor la vida ".

También había un componente emocional en su sobrealimentación: beber. "Estaba en muy mal estado cuando dejé" Roseanne ", para ser honesta. Tuve mucho resentimiento. Simplemente no me importaba. Fue un terrible defecto mío ", dijo a AARP Goodman, quien ha estado sobrio durante una década. “Siempre quise más de algo. Había un vacío dentro de mí. Todavía lo tengo, pero sé lo que es ahora. Lo reconoces y dices: 'Ahí está'. No es necesario que lo llenes con otra chuleta de cerdo o una bebida ".

" Para mí, probablemente fue solo el temor de no ser lo suficientemente bueno, no siendo digno de lo que estaba recibiendo, tal vez la culpa del sobreviviente de haber crecido pobre. Pero luego, después de 10 años y el hecho de que estaba sobrio, comencé a mirar hacia atrás con cariño y me di cuenta de lo afortunado que había sido, y realmente lo siento ahora ".

Puedes ver la impresionante transformación de Goodman cuando el" Roseanne "reinicia el estreno el 2 de marzo. ¡Espero que continúe con los cambios positivos y saludables!

¿Qué piensas?

¿Te impresiona la transformación de pérdida de peso de John Goodman? ¿Tienes experiencia con dietas yo-yo? ¿Cuál crees que es la clave para perder peso a largo plazo?