Arginina y DHEA Dosis
La arginina se denomina un aminoácido no esencial, porque en circunstancias normales, el cuerpo puede producir suficiente cantidad de esta a partir de otras sustancias. Se utiliza para construir proteínas, para fabricar la molécula de señalización de óxido nítrico y puede acelerar la cicatrización de heridas. DHEA, o dehidroepiandrosterona, es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales y las gónadas. Tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo, incluida la producción de testosterona y estrógeno. La arginina y la DHEA se encuentran en los suplementos y se usan para diferentes propósitos en diferentes dosis. Consulte con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento.
Hipertensión
L-arginina se usa para reducir la presión arterial. Este efecto se produce porque el cuerpo utiliza arginina para producir óxido nítrico. Este último es un vasodilatador, que relaja las arterias y provoca un efecto hipotensor. Un estudio publicado en la edición de mayo de 2010 del "Medical Science Monitor" encontró que 12 gramos de arginina diarios, divididos en tres dosis, durante cuatro semanas redujeron significativamente la presión arterial sistólica y diastólica. Una dosis más baja (6 gramos diarios divididos en tres dosis durante cuatro semanas) no tuvo ningún efecto sobre la presión arterial.
Hormona de crecimiento
La ingestión oral de 5 a 9 gramos de arginina aumenta la hormona de crecimiento en reposo niveles por lo menos en 100 por ciento, de acuerdo con la edición de enero de 2008 de "Opinión actual en nutrición clínica y cuidado metabólico". Sin embargo, se observó que la ingesta de arginina antes del entrenamiento no mejora el aumento inducido por el ejercicio en los niveles de hormona de crecimiento, pero en realidad lo embota Para obtener los mejores resultados, debe evitar tomar arginina inmediatamente antes o después de un entrenamiento; Tómelo en días sin entrenamiento o en un intervalo de pocas horas después del entrenamiento.
Bone Health
DHEA se usa en los ancianos para mejorar la salud ósea y proteger contra la osteoporosis. El número de marzo de 2009 de la revista "Steroids" informó que entre 50 y 75 miligramos de DHEA diarios se han asociado con una mejor densidad ósea en hombres y mujeres de edad avanzada en algunos estudios. Sin embargo, se observa que las mejoras observadas fueron muy modestas. Además, la evidencia aún no es concluyente.
Salud del corazón
La DHEA puede ayudar a proteger contra la enfermedad cardíaca coronaria mediante mecanismos que incluyen la reducción del colesterol de lipoproteínas de baja densidad. Sin embargo, las pruebas siguen siendo contradictorias, como se discutió en la edición de 2000 de "Investigación fisiológica". La dosis de DHEA utilizada para la salud del corazón en hombres y mujeres varía de 50 miligramos diarios durante tres meses a 1.600 miligramos diarios durante 28 días. Además, surgió que los hombres se beneficiaron mucho más de la suplementación con DHEA que las mujeres.