Sophie Gray se hace con autofotos de seis paquetes. El entrenador personal y el entrenador de bienestar construyeron un Instagram de 400,000 con sus fotos de comida y estado físico, pero recientemente cambió de parecer. Eche un vistazo a su feed ahora, y todo se trata de amor propio en lugar de paquetes de seis.

" Ya no estoy compartiendo seis selfies de paquetes " - La entrenadora personal Sophie Gray de Way of Grey está aquí para hablar sobre el amor propio y lo que está compartiendo en las redes sociales ... ¿Tienes preguntas? ¡Déjalos a continuación!

Publicado por LIVESTRONG.COM el martes 13 de diciembre de 2016

El momento de aha de Gray llegó mientras ella estaba trotando con su novio. Estaban en una escala en su camino a casa cuando ella tuvo un ataque de ansiedad en toda regla después de ignorar las señales que se estaban acumulando.

"Me sentí temblorosa y nerviosa, pero la empujé hacia abajo". explica Gray. Lo que debió haber sido un vuelo de 45 minutos se convirtió en un viaje de 38 horas a campo traviesa cuando Gray no pudo abordar otro avión.

"Si hubiera visto mis cuentas de redes sociales, estaba Viajando por todo el mundo, estaba compartiendo fotos de bikini, y parecía que lo estaba pasando realmente bien y estaba feliz ", dice Gray. "Pero no lo estaba".

Nos encontramos con Gray en su ciudad natal de Edmonton, Alberta, donde compartió sus consejos para encontrar su propia tribu empoderadora en las redes sociales (es posible) y en qué se está enfocando. en su lugar.

1. Llene su feed con #BoPo (Body Positivity)

Rodéese de personas y mensajes que lo capaciten. "Comencé a encontrar increíbles cuentas de cuerpo-positividad que son realmente poderosas", dice Gray.

"Hay un montón de chicas en las redes sociales que son reales y vulnerables, que publican selfies sin maquillaje, que están mostrando sus cuerpos verdaderos, increíbles y hermosos para que el mundo los vea sin editarlos ", agrega.

Los medios sociales pueden promover un falso sentido de la perfección, pero también inspira y conecta a las personas que están dispuestas a compartir. Honestamente y auténticamente. "Los medios sociales pueden ser una cosa realmente positiva", dice Gray, "cuando las personas son conscientes de cómo sus palabras e imágenes afectan a las personas".

"Tener un buen cuerpo es una cosa, pero si no lo hace ama y acéptate a ti mismo, realmente no importa ". —Sophie Gray

2. Keep It Real

Gray dice que comenzó a compartir sus experiencias para que las personas sepan que no están solas:" Es realmente aislado , y se puede sentir como si nadie más estuviera experimentando esto, pero ese no es el caso ".

Su consejo: Sé real y vulnerable." No estoy criticando a las chicas que publican ese tipo de [seis -paquete] fotos. Tal vez sean auténtica y genuinamente felices, y eso es increíble. Comparta eso ", dice Gray." Pero si no lo está y lo está poniendo ahí, está contribuyendo al problema ".

Ser honesto acerca de lo que estás pasando te permitirá conectarte con otras personas increíbles y recordarte que no estás solo en este viaje.

3. Sé tu propio El mejor amigo

"Tener un buen cuerpo es una cosa, pero si no te amas y no te aceptas a ti mismo, realmente no importa", dice Gray.

Empieza simplemente haciéndote preguntas "Le preguntas a los amigos cómo están, pero ¿cuándo fue la última vez que disminuiste la velocidad y te conectaste contigo mismo y realmente te mostraste?"

Gray recomienda mantener un diario o conectarte contigo mismo a través del espejo. "Mírate a los ojos y di: 'Te quiero' y repite tu nombre. Esa es una manera realmente hermosa de ayudar con ese diálogo interno negativo, simplemente apareciendo y manteniéndolo ", según Gray.

Recuerda, no mereces el amor por lo que has logrado o por quién. usted está. Te mereces tu propio amor y aprecio porque eres un ser humano.

Descubre más sobre Sophie Gray y su desafío del amor propio en WayofGray.com, y síguela en Facebook, Instagram, Twitter y YouTube .

—Lia Haberman, Gerente sénior de medios sociales