Es más probable que los niños desarrollen la enfermedad de Osgood-Schlatter entre los 9 y los 15 años de edad. La enfermedad de Osgood-Schlatter es el resultado del tendón patelar o del tendón que se encuentra sobre la rótula que tira de la placa de crecimiento justo debajo de la rodilla y En la tibia o espinilla. El área se inflama, se vuelve tierna y dolorosa con las actividades. Se pueden tomar ejercicios de estiramiento, de bajo impacto y otras precauciones para tratar la enfermedad de Osgood-Schlatter.

Estiramientos

Los músculos apretados del muslo o del cuadriceps pueden causar más tensión en el tendón patelar y, por lo tanto, empujar e irritar más el área debajo de la rodilla. El estiramiento de los cuádriceps de pie, el estiramiento de los músculos isquiotibiales y el estiramiento de la pantorrilla de pie pueden ayudar a reducir la tensión alrededor de la articulación de la rodilla de su hijo. Su hijo debe mantener los estiramientos durante 20 a 30 segundos y realizar diariamente, especialmente antes y después de las actividades físicas.

Fortalecimiento

Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a disminuir los síntomas de su hijo asociados con la enfermedad de Osgood-Schlatter. Mientras está acostado boca arriba, pídale a su hijo que levante una pierna recta levantando una pierna de la mesa. Luego, pídale a su hijo que se apoye sobre su estómago y realice extensiones de cadera levantando una pierna directamente de la mesa. Otros ejercicios de fuerza incluyen puentes y abducción de cadera lateral y aducción. Realice de dos a tres series de 10 a 20 repeticiones con cada pierna al día o según lo que sea tolerado.

Estabilización de la rodilla

Mejorar la estabilización de la rodilla ayudará a prevenir la rotación innecesaria de la rodilla de su hijo, lo que puede causar dolor. De pie junto a una silla o mostrador de apoyo, pídale a su hijo que realice el equilibrio de una sola pierna. Para desafiar aún más el equilibrio de su hijo, puede hacer que su hijo cierre los ojos o se pare en una superficie irregular como una almohada. También puede pedirle que mueva su pierna ilesa o sin carga hacia adelante y hacia atrás con una banda de resistencia para mejorar aún más la estabilización de la rodilla. Realice de dos a tres series con una duración de 30 a 60 segundos con cada pierna al día.

Bajo impacto

Las actividades de alto impacto, como correr y saltar, pueden causar un aumento en el dolor de rodilla de su hijo y deben evitarse hasta ", 3, [[Por lo tanto, las actividades de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta y caminar, pueden ser más cómodas y permitir que su hijo continúe haciendo ejercicio mientras su rodilla se cura.

Consideraciones

Coloque hielo y levante la pierna de su hijo, especialmente después de Actividades físicas: para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón alrededor de la rodilla. Las vendas para la rodilla también pueden ayudar a reducir el dolor y apoyar la rodilla de su hijo durante las actividades. Si el dolor de su hijo no disminuye en dos o tres días, consulte a un médico.