Dolor de tobillo pueden ser causados ​​por una serie de cosas como la artritis , esguinces o distensiones . Remedios caseros simples para cada tipo de dolor puede ser una manera eficaz para lograr los tobillos de nuevo a salud . Las cepas y esguinces

La forma más común de lesionar el tobillo es un esguince del tobillo. Un esguince de tobillo es una lesión en uno o más ligamentos en el tobillo , que por lo general implica los corriendo por la parte externa del tobillo . Los ligamentos son el tejido que conectan los huesos. La gravedad del esguince depende del número de ligamentos están involucrados y si se tiran o se desgarran . Cepas de tobillo puede comprometer casi cualquier tejido blando en el pie. Una cepa común es para tirar del tendón de Aquiles, que es el gran tendón largo de la parte posterior del tobillo hasta el talón .

Auto- tratamiento de las lesiones de tobillo comienza con la prevención de la lesión se agrave , lo que por lo general implica resto . Trate de mantenerse fuera de sus pies hasta que los talones del tobillo . La colocación de peso en el tobillo puede o bien agravar la lesión o evitar que se sane apropiadamente . Use hielo para tomar cualquier menor hinchazón. El hielo también actúa como un calmante para el dolor. Las vendas de compresión también se recomiendan para inmovilizar parcialmente el tobillo para evitar una posible conexión involuntaria lesión o agravación de la lesión original. Elevar el tobillo también es recomendable , ya que esto ayudará a prevenir el exceso de acumulación de sangre alrededor de la lesión .

Tomando over-the- counter calmantes para el dolor puede ayudar . La aspirina , el ibuprofeno , el paracetamol o el naproxeno sódico son todos anti-inflamatorios y analgésicos excelente cuando se toma según las indicaciones en el envase.
Artritis

dolor de la artritis es a menudo provocada por frío . Un remedio casero sugerido para el dolor provocado por la artritis en el tobillo es cortar los dedos de los pies de la punta de un calcetín de espesor y usar el calcetín como un tobillo más caliente . Por supuesto , los calentadores de tobillo disponibles en el mercado también hará el truco . En algunos casos, los ácidos en el jugo de naranja se ha demostrado que agravar la artritis , y algunos médicos recomiendan evitar el jugo de naranja y beber más líquidos como una forma de controlar el dolor artrítico.
Cuándo consultar doctor

Si la lesión se produjo hace más de 24 horas y el tobillo sigue siendo demasiado doloroso de soportar cualquier peso , consulte a un médico. En otra oportunidad para ver a un médico sobre el dolor de tobillo es si el dolor persiste durante más de cuatro días y no está relacionada con una lesión. Si la lesión en el tobillo también se hincha o contusiones , o si la articulación se siente suelto , consulte inmediatamente a un médico .