Cómo tomar una siesta Cafeína

Una siesta cafeína es una gran manera de rejuvenecer y despierta un cuerpo cansado . Mediante la combinación de dos métodos conocidos para ayudar a aliviar la fatiga , usted obtendrá el doble de los resultados. La cafeína ayuda a eliminar la adenosina, lo que puede hacer que sienta sueño . Cuando se combina con una siesta , los científicos han encontrado que es uno de los mejores métodos para ayudar a las personas a mantenerse despierto. Cosas que necesitará
Taza de café u otra bebida alta en cafeína
en cama o sofá en 20 minutos de
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beber una taza de café o de otras bebidas altas en cafeína. Café regular tiene aproximadamente de 60 a 130 mg de cafeína. Colas no suelen trabajar para esto, ya que sólo tienen de 25 a 35 mg de cafeína. Muchas bebidas energéticas , sin embargo , va a funcionar.
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Use un cronómetro o una alarma durante 15 minutos.
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Tome una siesta de 15 minutos. Usted debe tomar la siesta inmediatamente después de beber la cafeína.
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Despierta y seguir con su día . En el momento en que se despierta , la cafeína se habrá patadas pulg No duerme más de 15 minutos o tendrá que dormir con el beneficio de la cafeína y el riesgo de entrar en el ciclo de sueño .