Miles de personas utilizan la auto hipnosis para aliviar el estrés , el dolor emocional o físico y para romper los malos hábitos. Puede usar la auto hipnosis como una forma de promover un estilo de vida saludable a través de la relajación y el alivio del estrés. La técnica es útil en una gran variedad de formas , pero ¿cómo acabar con ella ? Instrucciones Matemáticas 1

entrar en un estado hipnótico mediante cualquier medio que sea útil . Algunas personas escuchan un CD de audio , mientras que otros eligen para pre- registrar un guión con ellos mismos como narrador . Los que están bien versados ​​en la auto hipnosis puede entrar en un estado de relajación sin ninguna ayuda auditiva. Sea cual sea el método que se utiliza está bien, siempre y cuando usted entra en un estado hipnótico y relajante. Disfrute de su estado de ánimo relajado hasta que esté listo para terminar la sesión .
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Dibuja tu hipnoterapia a su fin , haciendo una nota mental de que la sesión termina. Esta mentalmente prepara su cuerpo para el cambio del estado alterado de nuevo a un estado normal de ser .
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Imagine un cambio de escenario que implica movimiento hacia arriba . Por ejemplo , imagínate a ti mismo aumento en el cielo poco a poco en la cesta de un globo de aire caliente. Imagina el cielo y el sol cada vez nítida y clara , mientras que el suelo desaparece bajo tus pies .
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Cuente usted mismo fuera de la sesión de 3 a 1 , mientras que visualizar que usted está en ascenso en el globo . Piensa para sí: « El número 3 Estoy relajado y tranquilo. Es hora de terminar la sesión. " Deje que el pensamiento se hunda durante unos segundos y luego , " Número 2 , es el momento de venir más alerta. Me siento más despierto ahora . " Respire profundamente una o dos veces y luego pienso: " Ya voy completamente despierto , refrescado y vivo en 1 . " Ahora se encuentra fuera de su estado hipnótico.