Con cientos de medicamentos en el mercado , encontrar el tratamiento bipolar adecuado puede ser como encontrar una aguja en un pajar. Y si usted ya es desconfiar de los medicamentos con receta , para empezar , o si usted encuentra que los efectos secundarios son insoportables , que la medicación tradicional podría no ser adecuado para usted. Dieta y Nutrición

Mantener una dieta saludable con una nutrición adecuada es fundamental para disminuir los efectos de la manía bipolar. Incluso para las personas que no tienen bipolar, los alimentos altos en azúcar, grasa , carbohidratos y cafeína pueden tener efectos negativos sobre el estado de ánimo , de acuerdo con un artículo de noticias CBS. Evite estos alimentos y se centran en los granos enteros, grasas buenas como las que se encuentran en el pescado y las legumbres y los alimentos ricos en vitaminas B6 y B12 , vitamina C , ácidos grasos omega- 3 y ácido fólico. Las personas que sufren de trastorno bipolar deben sobre todo evitar el azúcar y la cafeína , ya que puede ser demasiado estimulante .
Ejercicio

Según un informe de noticias de ABC , el ejercicio regular se recomienda para exteriores los pacientes bipolares . El aumento de la frecuencia cardíaca durante un período prolongado de tiempo ( no menos de 30 minutos ) estimula la producción de endorfinas en el cuerpo, así como la serotonina y crea una sensación de bienestar . Tener un cuerpo saludable también se traduce en tener una mente sana. Además, conseguir al aire libre y la exposición a la luz, incluso si está nublado , es útil para estabilizar el estado de ánimo .

Suplementos Dietéticos

Según el Centro Nacional de de Medicina Complementaria y Alternativa, lo natural suplemento dietético de omega -3 puede ser útil en el tratamiento del trastorno bipolar. Omega- 3 se encuentra en alimentos como los pescados grasos y aceites vegetales , y ayuda en una serie de funciones corporales , como la relajación y la contracción muscular , la coagulación de la sangre , la división celular y la digestión. Aunque éstos están disponibles sin receta médica , pueden todavía tienen efectos secundarios y pueden interactuar negativamente con otros medicamentos que esté tomando . Consulte a un médico antes de tomar cualquier suplemento.
Meditación

Una meditación o el yoga la práctica regular puede ayudar a calmar la mente y calmar los pensamientos obsesivos y comportamientos asociados a menudo con la manía bipolar. Mediante el estudio de las técnicas de mindfulness centrales para el yoga y la meditación, se puede aprender a tener más control sobre los pensamientos y sentimientos, y hacerse cargo de sus estados de ánimo.
Psicoterapia

consulta regular con un terapeuta o un consejero es una parte necesaria del tratamiento para el trastorno bipolar. Es un profesional que tiene experiencia trabajando con el trastorno puede ayudar a determinar las estrategias para manejar la enfermedad y vivir con ella con mayor comodidad , con o sin medicación. Al aprender y practicar nuevas conductas y estrategias de afrontamiento, muchas de las luchas del día a día de la manía bipolar pueden evitarse o atenuarse .