La menopausia marca un cambio físico importante en la vida de una mujer. Como se produce este cambio físico , a menudo se acompaña de cambios emocionales también. La utilización de los principios ayurvédicos durante la menopausia ayuda a minimizar los síntomas , manteniendo el equilibrio en los doshas . Instrucciones Matemáticas 1

síntomas Lessen Vata , como la sequedad vaginal y el olvido , por el consumo de alimentos dulces, ácidos y salados . Calentar estos alimentos siempre que sea posible .
2

Minimizar síntomas Pitta , como los sofocos y la irritabilidad emocional, al evitar los alimentos picantes , salados y amargos . Las comidas deben incluir sabores amargos , astringentes o dulces. Las bebidas deben ser aromatizados con agua de rosas , menta y cilantro .
3

Incorporar los productos de soya en su dieta. Tome un vaso de leche de soja o tofu . Estos productos se cree que son una phytoestrogense natural, o un sustituto para la terapia de reemplazo hormonal.
4

calmar los nervios agitados con la meditación trascendental , al menos, una vez al día . Aproveche este tiempo para limpiar su mente de la tensión.
5

Mejore el funcionamiento de su tracto genito-urinario bebiendo muchos líquidos calientes durante todo el día .
6

Get un masaje de aceite caliente de un profesional periódicamente. Además, debe darse un masaje de aceite caliente cada mañana.
7

Considere ir a través de Panchakarma , que es un programa de limpieza ofrecidos por terapeutas ayurvédicos. Panchakarma se debe usar si los síntomas son severos y no responden al tratamiento en el hogar.