Trabajo en las noches no impide a una persona de la limpieza o de la desintoxicación del cuerpo . La desintoxicación implica una serie de métodos que se pueden incorporar a su vida cuando sea conveniente. Mientras trabajaba en la noche , ya sea en una oficina, fábrica o fuera hace dar tiempo a la limpieza del cuerpo . Es un proceso simple una vez que sabes qué hacer . Instrucciones Matemáticas 1

Beba más líquidos. Una de las maneras más fáciles para desintoxicar mientras que las noches de trabajo es tener una botella de agua en su estación de trabajo . Beba el agua durante toda la noche para mantenerse hidratado y para lavar la acumulación de toxinas , residuos y otros desechos nocivos en el cuerpo. Beba al menos 64 onzas de agua en un período de 24 horas según lo sugerido por la Asociación Dietética Americana , en su artículo "El agua , agua por todas partes - ¿Cuánto debe usted beber ? "
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Considere un ayuno. Aunque obtendrá un descanso de la cena durante su turno de trabajo , no hay ninguna razón que usted necesita comer de una máquina expendedora o usar el microondas en la sala de descanso . No comer ningún alimento durante 1 a 3 días será ayudar al cuerpo en la limpieza en sí . El artículo " El ayuno de desintoxicación " de Patricia Braggs , PhD en el sitio web Pure Inside Out dice que un breve ayuno es muy beneficioso para la salud general . El cuerpo utiliza la energía por lo general reservada para la digestión de su lugar de auto- curarse.
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hacer más ejercicio. Mientras que en el trabajo trate de usar las escaleras en vez del ascensor . Si es posible caminar al trabajo . Si No estacione su coche lejos de la entrada y caminar la distancia. Trate de hacer cosas que requieren actividad física. Incluso el estiramiento es importante durante el turno de noche . Si decide ayunar durante unos días utilice el descanso de la cena para hacer ejercicio. Camine alrededor del edificio o subir y bajar las escaleras para hacer ejercicio cardiovascular. El ejercicio quema calorías y grasa. El ejercicio también elimina las tiendas toxinas en las células grasas . El artículo " Sé activo Your Way" en el sitio web Centro de Información Federal de Ciudadanos dice vigilia es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que debe tener en los ejercicios que más te gusten .
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Coma frutas y verduras. En los días que usted no está ayunando , debe comer una cena saludable mientras se trabaja más tarde. Las frutas y verduras son alimentos ricos en fibra que le dará energía. Estos alimentos también aportan vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Alimentos ricos en fibra también ayudan con la eliminación haciendo heces blandas . Un colon limpio es importante para la limpieza en general , señala el artículo " El ayuno durante Detrox . "