Psyllium proviene de las cáscaras de semillas del Plantago ovata (nombre común Desierto Indianwheat ) . Es una excelente fuente de fibra dietética soluble . El psyllium se encuentra en muchos productos de fibra o laxantes como el Metamucil . Las cáscaras de semillas también son un componente importante en la limpiezas de colon naturales , debido a que la fibra absorbe los residuos urbanizada y lo retira el colon , lo que permite la digestión saludable y la salud en general . Función

psyllium es una de las hierbas más eficaces para la pérdida de peso y limpiezas digestivos. Psyllium proporciona la fibra , especialmente los planes de dieta baja en carbohidratos . Aunque una dieta baja en carbohidratos limita la cantidad de cereales integrales , frutas y cereales que consume , tomar un suplemento psyllium le dará la fibra necesaria para mejorar la digestión y mantener su metabolismo. Psyllium proporciona 71 gramos de fibra soluble por cada 100 gramos de la hierba .
Características

Debido a la alta cantidad de fibra en cada porción , psyllium absorbe el exceso de agua de los intestinos , la limpieza del sistema y el alivio de problemas intestinales, como diarrea. La cantidad de fibra en psyllium también trabaja para reducir la hinchazón y el estreñimiento. Aunque psyllium graneles residuos , aumenta su producción, lo que le permite ayudar a limpiar los intestinos y el colon y aliviar el estreñimiento. Psyllium viene en forma de polvo o en cápsulas.
Otros Usos

Psyllium también ayuda a bajar los niveles de colesterol dañino , mientras que el mantenimiento de los actuales niveles de colesterol saludable . Los cálculos biliares pueden ser prevenidas a través de un consumo regular de psyllium, ya que ayuda a limpiar el tracto digestivo y prevenir la formación de cálculos .

Beneficios

Psyllium se utiliza a veces para el tratamiento del síndrome de intestino irritable . Sin embargo , dado que este trastorno es el estrés relacionado, debe consultar a su médico acerca de los tratamientos alternativos para tratar con él en el largo plazo. Psyllium también a menudo se recomienda para las personas que sufren de otros trastornos que causan la diarrea , como la enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. OsCommerce Advertencia

Como con cualquier hierba naturales , psyllium debe no ser utilizado si hay obstrucciones en el tracto digestivo . Si usted tiene diabetes, usted no debe usar psyllium , ya que podría alterar sus niveles de azúcar en la sangre .

Desde psyllium es una fibra , se debe beber por lo menos 64 onzas de agua cada día para que no se deshidrate . La fibra absorbe el agua de los residuos y los intestinos , por lo que es importante para reponer el agua para la digestión suave y la salud en general .