dietas de limpieza han ganado popularidad en los últimos años ya que prometen todo, desde la ayuda con el acné a la pérdida de peso. Pero un aspecto convierte a la gente : el ayuno. Afortunadamente, hay maneras de limpiar su cuerpo sin dejar de ser capaz de comer . Raw Alimentos Detoxing

Una de las mejores maneras que usted puede limpiar y desintoxicar su cuerpo sin el ayuno es mediante la adopción de una dieta de alimentos crudos . Esta es una forma mucho más suave para limpiar de una forma rápida, porque no es tan drástico un cambio y no produce una " crisis de curación ", que es una reacción corporal a un cambio en la dieta repentina que puede causar diarrea, náuseas , dolores de cabeza y acné . Para hacer frente a esta dieta, incorporar las frutas y verduras crudas en su menú lentamente , mientras que la simple eliminación de algunos de los alimentos más saludables como las carnes rojas , azúcares refinados , el alcohol y la cafeína. Luego , se le reemplaza cada vez más de su dieta con alimentos crudos hasta que esté totalmente crudo . Esta lenta transición no choque de su cuerpo, pero todavía proporciona los mismos efectos de limpieza .
Lo que puede comer

En la dieta de alimentos crudos , usted puede bastante mucho comer cualquier fruta o verdura cruda que desee. Ellos constituyen la mayor parte de su dieta . Sin embargo, otros alimentos como las nueces , semillas, aceite de oliva , queso de cabra y frutos secos se pueden incorporar además de añadir más variedad y proteínas adicionales . Existen sustitutos incluso para otros alimentos como galletas y panes derivados de materias primas como el lino. Si una dieta cruda total no es para ti , hay comidas cocinadas se puede comer que todavía ofrecen beneficios de limpieza como las verduras al vapor , sopas y arroz integral. Sorbetes y chocolates se recomienda a menudo como postres.
¿Qué lo hace

Comprometerse con una dieta cruda funciona bien como una limpieza , ya que no pide como mucho de su sistema digestivo, los alimentos cocinados hace. Además, todo lo que come es alta en nutrientes , el agua y el contenido de fibra , manteniendo sus dos puntos claros y sus evacuaciones intestinales regulares . Con un colon saludable , otras partes de su cuerpo, incluyendo el hígado y los riñones, se les anima a desintoxicación. Después de comprometerse a una dieta de alimentos crudos , o al menos parcial, usted tendrá más energía, una piel más clara y un sistema digestivo saludable.