Si bien hay muchas maneras de utilizar la sauna o sala de vapor , creo que los rusos tienen una forma interesante de usar una sauna. Es eficaz , ya sea con una sauna seca o baño de vapor húmedo , y el principio fundamental de que el proceso es un cambio rápido entre los ambientes fríos y calientes a los golpes al cuerpo . Cosas que necesitará Sauna Sauna
o
piscina o Pila de Nieve
Aromático ( opcional)
Ducha de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Ok , así que el primer paso en una sauna tradicional rusa es tomar una ducha. Para limpiarse , lavarse el cabello con champú y limpiar el cuerpo con jabón. Una vez que haya duchado es el momento de entrar en la sauna o baño de vapor.
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La diferencia aquí es un entorno de calor seco o un entorno húmedo , ambos tienen el objetivo de elevar la temperatura central del cuerpo y conseguir que el sudor . El objetivo de la sudoración es liberar toxinas a través de los poros y exfoliar las células pieles secas y muertas . Cualquier método es eficaz y la preferencia es suya. A algunos les gusta añadir aromáticos en la sauna, como la menta , eucalipto , etc, para mejorar la experiencia.
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Después de que se han sentado en el calor por un tiempo , levantó su temperatura , y trabajó hasta un buen sudor , el siguiente paso es saltar en una piscina de agua fría , o si el momento adecuado del año , una pila de nieve . Esto impacta al sistema y revierte la tendencia de la temperatura corporal . La teoría es el cambio constante y los cambios bruscos hacen que el proceso de limpieza más eficiente.
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Finalmente , después de pasar por unas cuantas rondas de la sauna y la piscina , es el momento de ducharse de nuevo, limpio el sudor y las células muertas de la piel de su cuerpo. Recuerde que debe beber mucha agua y jugo durante y después de la sauna para ayudar en el proceso de limpieza.