Hierbas para Ayudar RLS

El síndrome de piernas inquietas , o RLS , es una condición en la que experimenta un impulso casi irresistible de mover las piernas , sobre todo cuando se está sentado o acostado. La necesidad de mover las piernas por lo general se desencadena por las sensaciones de picor , arrastrándose , arrastrándose , ardor, dolor o sensación de hormigueo que se alivian temporalmente una vez que haya movido sus piernas , según el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre. Pero el escenario pronto se repite. Los remedios herbales pueden ayudar a aliviar los síntomas del SPI . Las consecuencias de la RLS

Si usted ha estado gastando siete u ocho horas en la cama cada noche, pero despertando la sensación de cansancio y no reparador , o si usted ha estado teniendo problemas para conciliar el sueño , RLS bien podría ser el culpable. El SPI es "a menudo una causa reconocida de insomnio ", según el Dr. Jay Lombard , co- autor del libro " El plan de bienestar de cerebro" y profesor clínico asistente de neurología en el Weill Cornell Medical College de la ciudad de Nueva York.

causa del RLS generalmente se desconoce , aunque puede ser un síntoma que acompaña a ciertas condiciones médicas y enfermedades , como la anemia o el embarazo , según MedlinePlus . El enfoque convencional para el tratamiento suele ser conservador , que consiste en gran parte de las modificaciones de estilo de vida , incluyendo , por ejemplo , establecimiento de un régimen de ejercicio de rutina , el uso de técnicas de relajación y la adhesión a los hábitos de sueño regulares . También ayuda a evitar o reducir al mínimo el consumo de cafeína , alcohol y tabaco.
Remedios naturales

Si el enfoque conservador para aliviar los síntomas de RLS no ha trabajado , hay algunos suplementos nutricionales y hierbas que podrían ofrecer el alivio que estás buscando. En la primera categoría , el Dr. Ross Hauser señala que " la falta de calcio , potasio y magnesio puede hacer que los músculos grandes en las piernas hiperirritable ", que se manifiesta como el nerviosismo molestos asociados con el SPI. Hauser recomienda dosis nocturna de 800 a 1.000 mg de calcio, 300 mg de potasio y 500 mg de magnesio .

Si esos minerales no hacen el truco , considere otro suplemento recomendado por Lombard , quien teoriza que el SPI podría es causada por el fracaso de su cerebro a cerrar hasta el fondo el movimiento muscular durante la noche. Para remediar este problema , sugiere que se tome 100 mg de un suplemento nutricional llamado 5 -hidroxitriptófano , o 5 -HTP, la hora de acostarse . El suplemento aumenta los niveles de serotonina , dice Lombard , que migt ayudar al cerebro a cambiar totalmente en el modo nocturno , evitando los molestos síntomas de RLS. Si la dosis de 100 mg no ha hecho el trabajo después de un par de semanas , Lombard recomienda que aumente la dosis a 200 mg por la noche .

Otro remedio que podría aliviar los síntomas del RLS es el castaño de indias , que se utiliza ampliamente en Europa para promover la salud venosa. Hauser cree que tomar 400 mg de extracto estandarizado de la hierba dos veces al día debe estabilizar las membranas vasculares , permitiendo el flujo de sangre extra para las piernas para evitar sensaciones de picazón o ardor . Sin embargo, advierte que esta hierba no es para todos y debe ser evitado por mujeres embarazadas, las personas con sensibilidades gastrointestinales y los pacientes que toman medicamentos anticoagulantes. Médico naturópata Chris Meletis recomienda que tome Tarentula hispanica 12C tres veces al día hasta que los síntomas del SPI desaparecen.