Manera holística para Dejar de Fumar
Un enfoque integral para dejar de fumar es concentrarse en la mente, el cuerpo y el alma para el bienestar total. Usted puede hacer maravillas con un conjunto de mente decidida y positiva , junto con una concentración en el bienestar del cuerpo y del alma. El número uno de los factores que usted necesita es un deseo sincero de dejar de fumar. El sistema de la mente se puede mejorar con las listas - tanto de los perjuicios de fumar y los beneficios de dejar de fumar; revista manteniendo para registrar su progreso; y el fortalecimiento de la familia, amigos e incluso un grupo de apoyo. Físicamente se puede embarcar en una rutina de ejercicios , yoga , caminar, la respiración profunda , la natación - cualquier actividad que mejora tu cuerpo y te hace recordar lo bien que se puede respirar sin cigarrillos . Usted puede nutrir su alma mediante la adopción de nuevas aficiones y hábitos beneficiosos para reemplazar el fumar, como aprender un nuevo instrumento musical , pintura, jardinería o cualquier otro esfuerzo artístico o creativo .
Acupuntura
la acupuntura es el arte oriental antiguo de la inserción de agujas en puntos de presión en diferentes zonas del cuerpo para aliviar una serie de enfermedades o condiciones. Algunas de las condiciones de éxito tratados incluyen los efectos secundarios de dejar de fumar , tales como deseos de fumar , nerviosismo y otros síntomas de abstinencia. Cada persona tiene una historia un poco diferente, y por lo tanto las sesiones individuales puede variar, pero una serie de puntos clave en el oído son generalmente dirigidos por el hábito de fumar. Estos incluyen los puntos que corresponden a los Shenmen , o corazón; riñón; el sistema nervioso simpático; pulmones y el hambre, o la boca. Los tratamientos de acupuntura pueden mejorar con el uso de hierbas chinas; carrocería, como el masaje; respiración y otros ejercicios; así como los cambios en la dieta que pueden ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio y hacer dejar el hábito de fumar un poco más fácil .
EFT
Técnica de Libertad Emocional , o EFT, está ganando popularidad como una forma alternativa y holística para vencer una serie de hábitos y problemas molestos - como fumar . EFT trabaja por primera reconoce que usted acepta por completo a ti mismo , a pesar de que usted fuma. A continuación, configurar una " frase recordatoria ", que se repite a medida que avanza a través de una serie de ejercicios de tapping. Tocando mueve desde la frente a su alcance , centrándose en los puntos clave mientras repites la frase recordatoria . EFT se ha sabido para trabajar por completo y con bastante rapidez , pero una vez más , el principal factor de éxito de cualquier programa va a ser un deseo sincero de dejar de fumar .