Literalmente usted puede aumentar su temperatura corporal mediante la meditación --- si usted es capaz de alcanzar un nivel profundo de relajación y concentración. La meditación es alcanzable por casi nadie. Incluso si usted no tiene experiencia en la meditación , puedes engañar a ti mismo en la creencia de que eres tibio , practicando las visualizaciones fáciles acompañados de la respiración profunda , abdominal. La respiración abdominal , que utiliza toda su capacidad pulmonar para aumentar los niveles de oxígeno en la sangre, relaja lo suficiente como para ser capaz de visualizar que se está poniendo más caliente. Instrucciones Matemáticas 1

Ir a un lugar tranquilo donde se puede estar solo y no se distraigan . Siéntese cómodamente, o si lo prefiere , se acostó . Usted puede permanecer de pie si se siente a gusto de esa manera. Cierra los ojos.
2

concentrarse en su respiración , que debe ser lento, constante y abdominal profunda. Su vientre debe ampliar rítmicamente con cada inhalación y encoger con cada exhalación .
3

Imagina una luz cálida , de color que irradia desde el suelo , una vez que su respiración es estable. Hacer la luz de un color cálido, como naranja, amarillo o rojo. Imagínese esta luz viene desde el núcleo de la tierra.
4

Comience con sus pies. Imagine que la luz se mueve a través de cada pie , uno a la vez , sobre cada parte y cada dedo del pie . Sentir la luz caliente del pie de la piel hasta el hueso .
5

Imagínese la luz se mueve hacia arriba a través de su cuerpo poco a poco , una parte del cuerpo a la vez. Haga que ir a través de los tobillos , las pantorrillas , usted rodillas y muslos.
6 Let luz cálida visualizado irradia por todo el cuerpo .

Concéntrese más duro y más tiempo en las partes del cuerpo más cercanos a su núcleo. Visualice sus extremidades en primer lugar, las manos y los brazos después de las piernas y los pies, llegando finalmente a la cabeza y el tronco.
7

Visualice la cálida luz en el centro de su cuerpo , que fluye a través de cada órgano. Respirar en la cálida luz con cada inhalación , y deshacerse de cualquier energía fría con cada exhalación .
8

reconocer la sensación de la ropa que tienes en ayuda a mantener el calor , junto con la fuente de calor en su entorno. Reconocer también cualquier cosa hacer que el frío, como el viento, y visualizar la luz cálida bloquearlo.
9 Con la práctica , la meditación para que se sienta más cálido sólo demora unos minutos.

Siéntase está calentando hasta el punto de sentirse caliente. Imagínese gotas de sudor que se forman en la frente . Coloque la cálida luz en el interior de su pecho para alojarse allí y mantener su cálida .
10

abra lentamente los ojos.